這個夏天，艾灸幫你輕鬆祛濕！

最新 05-16

相信只要去過養生店，工作人員掛在嘴邊的話就是：你的濕氣實在太重了！是不是忽悠我們不知道，但能肯定地是，現代人濕氣重確實是一個很普遍的現象。進入夏季，氣候開始變得潮濕、悶熱。接下來將高發的濕疹、腳氣、炎症……皆和濕氣脫不了干係。初夏為身體除濕是很關鍵的一步。當體內有濕氣時，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。

本期嘉賓

今天的《非常健康》中醫院小專題，珊珊特別邀請到的是龍岩市中醫院護理部主任、中醫護理門診主任護師謝雪華，跟我們聊一聊《艾灸除濕法》這一話題。

1、龍岩市中醫院的中醫護理門診具體工作內容是什麼？

我們龍岩市中醫院中醫護理門診是在2014年3月開診的，在省內算是最早開展的醫院之一。目前主要開展健康諮詢、健康教育和各種中醫外治技術。比如：砭石刮痧、虎符銅砭刮痧、督脈灸、火龍葯灸、平衡火罐、走罐、耳穴貼壓、耳穴放血、中藥穴位貼敷、中藥燙熨、經皮穴位電刺激、小兒推拿、體質評估等二十多項傳統中醫外治項目。擅長調理和治療各種亞健康人群、頸腰腿痛、頭痛、失眠、肥胖症、感冒、鼻炎、便秘、痛經、月經失調等等！

2、有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。那麼，濕氣到底是什麼？

當我們人體的正氣出現不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導致各種致病因素，並且侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列"濕濁內盛"癥狀。人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕症。

3、如何判斷體內是否有濕氣呢？

可以對照看看下面的癥狀，你有幾項：1.起床後昏沉、乏力，整日嗜睡。2. 口臭，睡覺流口水，打呼嚕。3. 舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。4. 食欲不振，時常胃脹。5. 虛胖，水腫。6.手腳冰涼，愛出虛汗。符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重。

4、那麼體內濕氣重了，中醫有什麼除濕的好辦法可以介紹給大家嗎？

有的，今天就給大家介紹一個簡單又方便的穴位艾灸除濕法。艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到祛濕、開郁、補陽的作用。我們一般每天艾灸一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息一天。跟大家介紹幾個常用的運化水濕穴位。

（1）足三里穴：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。足三里穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

（2）豐隆穴：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。

（3）解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

（4）承山穴：取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。該穴能運化水濕，固化脾土。

5、艾灸除濕法有什麼要注意事項嗎？

有的，一般我們做艾灸時要注意以下幾點：（1）在做艾灸時，要專註。開始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸時，拋去煩心事，去感受艾的熱力，艾正穿入皮膚，把體內寒濕氣趕出來，細細品味，在這過程中，除了艾灸的力量，還有您的精神力量，來共同治癒疾病。（2）梵谷熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等症，一般不適宜用灸療，但並非絕對。（3）對於過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，孕婦少腹部亦禁灸。（4）近年來還發現少數患者對艾葉發生過敏，此類患者可採用非艾灸療法或其他穴位刺激法。

珊珊的話

在龍岩市中醫院

護士用中醫技術為人看診的

這麼做把中醫特色護理從病房延伸到門診

這種創新模式讓廣大龍岩市民

更好地體驗中醫藥傳統療法

讓看似高大上的中醫治療

更加精準服務，更加貼近百姓，更接地氣