肝火旺？莫輕視！教你3招，疏肝理氣，養血安神，養好肝臟很簡單

北京中醫藥大學秦錦瀾教授

很容易出現口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘、心煩等癥狀，大家可要小心了，這些都是肝火旺的癥狀，肝火旺在中醫上稱為肝燥火旺，它是人體臟氣調節出現了問題，屬於亞健康的一種，假如長時間出現肝火旺，必須引起足夠重視。肝火旺吃什麼好？

今天為大家分享肝火旺怎麼調理，肝火旺吃什麼好，讓你再不用受到肝火旺的困擾。

肝火旺的癥狀表現

1、男性肝火旺的癥狀：

男性肝火旺會出現頭暈、噁心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現大便乾結、小便發黃等癥狀。肝火旺的患者會出現易發怒、脾氣暴躁、眼睛乾澀等癥狀，肝火旺是由於人體內臟氣血調節異常，需要進行藥物治療，長期的肝火旺會對健康造成一定的影響，患者應引起高度的重視，及時採取治療措施。

2、女性肝火旺盛的癥狀：

女性肝火旺時還會出現一些特有的癥狀。月經不調。女性肝火旺可引起月經過少，月經提前或延後，甚至閉經，經前失眠。

女性肝火旺盛，出現乳房脹痛、口苦等癥狀。

3、小兒肝火旺盛的癥狀

小孩是比較容易上火的，而且「火苗」是一年四季無處不在。小孩肝火旺盛是相當常見的上火病症。

小孩肝火旺分虛實兩種，虛火旺盛的癥狀表現為心煩、口乾、低熱、盜汗等。實火旺盛的癥狀表現為口乾、反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。

肝火旺如何調理？

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

2、飲用膏滋，輕鬆降肝火

膏滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三熬九制，提取中藥材的精粹，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。

七黃草清肝膏是肖氏家族傳承200餘年的良方，是十幾味上等藥材經過「三煎三榨」之後再文火慢熬，最後以蜂蜜收膏製作而成，膏方64倍濃縮，一勺膏滋相當於十碗中藥，藥材含量多而且小分子藥物更易吸收，從腸胃根本來調理身體，素膏主調腸胃，當喝下膏滋後首先會調腸胃，讓身體機能恢復到正常健康狀態。又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。經過歷代患者的驗證，該膏滋在養肝護肝，清肝方面的效果特別好，一般服用一周左右就可以看到身體有了變化，長期服用效果更佳。

不僅自己可以用來養肝，還可以送給自己的家人、父母、親戚朋友。現在網上就可以買到了，非常方便。

3、羅漢果茶去火最合適

羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香，對於北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。

將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。

4、舒暢情志，少動肝火

要注意舒暢情志，俗話有說「大動肝火」，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

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