天熱了，蟎蟲更鬧騰！有過敏性鼻炎的你，防治做好4件事

俗話說，不曬被，十萬蟎蟲陪你睡。也許你會說，我超愛乾淨，家裡窗明几淨，床單每個月都換睡衣每周消毒……

但是，床單被褥等床上用品使用超過5天，就會被200萬蟎蟲大軍迅速佔領！200萬！感覺自己睡在垃圾堆里有木有！

蟎蟲屬於節肢動物門蛛形綱廣腹亞綱的一類體型微小的動物，身體大小一般都在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，大多數種類小於1毫米。

夏季人體的汗液和死皮，為蟎蟲的快速繁殖提供了溫床。不管是純棉床單還是涼席，都「住著」百萬蟎蟲大軍！

塵蟎更是過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等各類過敏性疾病的誘因。

身邊很多朋友就是對塵蟎過敏的過敏性鼻炎。有什麼方法防治呢？

1. 隔離過敏原，注意日常衛生。

被褥要勤更換暴晒，特別是枕頭，用黑色塑料袋包裹在陽光下暴晒。

注意日常衛生方面，天氣不好或者打掃衛生的時候一定要帶上口罩。

還有一個重要的是鼻腔沖洗。過敏總是要接觸才會引起癥狀，沖洗能大大減少接觸的幾率，但沖洗不是藥物，不能像止痛藥一下把疼痛給止住，它更像是感冒多喝白開水一樣，就是讓鼻子舒服些。

2. 脫敏治療。價格較昂貴，而且需要長期堅持，需不需要脫敏，具體還是諮詢下醫生。

3. 加強體育鍛煉。增強體質有助於減少過敏的發生率，多跑跑步、做適量的運動都會增強人體對外界的免疫力，降低過敏症的發生率。對於絕大多數過敏性鼻炎的人（除有哮喘外），每天最好能保證一個小時的運動。運動後，全身的血液循環加快，鼻部由於過敏出現的鼻黏膜水腫就會改善，由於過敏性鼻炎出現的各種不適，特別是鼻塞立即就能得到緩解，感覺非常舒服。

4. 茶療改善

對付過敏性鼻炎，飲食搭配不能少，膳食推薦白芷藿香茶。

材料：白芷2克、藿香3克、薄荷2克、甘草1克、生薑3片，水煎代茶飲。或者取制好的白芷藿香茶包1--2包，開水沖泡飲用即可。

藥理 ：白芷以根入葯，有祛病除濕、排膿生肌、活血止痛等功能。主治風寒感冒、頭痛、鼻炎、牙痛。藿香味辛，微溫，歸脾、胃、肺經，芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。薄荷是中華常用中藥之一，它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。甘草氣味微甜，清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。常喝，可改善鼻塞流涕等過敏癥狀，適用於過敏性鼻炎患者。

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