女人一過30歲，護膚保養成難題，吃些這個讓你重返十八歲！

隨著青春年華的逝去，女性的年輕容顏也漸漸消失不見，年紀一大很多的女性朋友們就會出現各種各樣的肌膚問題，皮膚鬆弛就是其中一種，大多數的女性朋友會選擇買一大堆的護膚品來保養皮膚，可是長期使用護膚品會產生一定的依賴性，一旦停止使用，我們的肌膚又會被打回原樣，真就是治標不治本。那麼30歲女性朋友應該如何保養我們自己的皮膚呢？ 健康飲食來解決，那麼下面小編久給大家介紹幾種護膚養膚的天然食物吧~

女人一過30歲，護膚保養成難題，吃些這個讓你重返十八歲！

1、魚皮

魚皮中含有大量的營養物質，其中所含有的膠原蛋白可以起到一定的美容養顏功效，切忌食用過量，吃的太多可是要長肉肉的哦~膠原蛋白是一種高分子蛋白質，可以幫助維持女性的皮膚的結實彈性。隨著年齡的不斷增長，女性身體里的膠原蛋白也會不斷變少，我們可以通過食用魚皮的方式來補充身體內缺失的膠原蛋白。

2、銀耳

銀耳中含有大量的多糖，而這種多糖物質常被廣泛用於護膚產品中。經常食用銀耳，可以起到修復肌底，為皮膚補水的功效，從而能夠為我們的皮膚形成一道天然的屏障。

3、皂角米

這幾年來皂角米成為了人們非常喜愛的一種保健品，因為皂皂米中含有大量的蛋白質和氨基酸，能夠有效的調節人身體內的酸鹼度，從而起到了很好的抗衰老，美容養顏的功效，愛美人士你值得擁有~

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