乳腺增生怕什麼？經常吃3種菜，做3件事，告別增生就這麼簡單

現代生活水平雖然在不斷的提高，但是越來越多的疾病也逐漸進入人們的視野，女性健康關係著一個家庭的幸福和諧。乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。

你知道乳腺增生最怕什麼嗎？就是怕你心情好

乳腺增生的主要原因主要是因為經常生氣，工作壓力大導致的內分泌紊亂，才會造成乳房組織的改變，如果說情緒是乳腺增生的罪魁禍首，那麼，保持好心情，便是對付乳腺增生的「利器」！乳腺增生最怕你心情好。

吃這3種菜

海帶幾乎人人都知道，它的醫療價值也非常的高，對緩解乳腺增生能起到一定的作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而降低雌激素水平，恢復卵巢的正常功能，調節人體內分泌失調，降低乳腺增生的隱患。

白菜更是我們生活中比不可少的，它微寒味甘，具有護胃健脾、消除煩惱、利尿通便、清熱解毒等功能，可以補充營養、疏通血液循環、預防乳腺疾病、促進新陳代謝的佳蔬，一般人群都適合食用。白菜里含有一種化合物，約佔白菜重量的百分之一，能幫助分解雌激素，調節內分泌，白菜中所含的維生素，還能幫助人體補充能量。

魚類營養豐富，含豐富的優質蛋白質，而且脂肪含量少，常吃不容易發胖。乳腺增生患者一般是可以吃的，魚類含有一種不飽和脂肪酸，能夠有效抑制癌細胞生長和增殖，對預防乳腺疾病很有幫助。

乳腺問題是因為乳腺長時間堵塞不通導致的乳房有腫塊，從而會出現乳房脹痛刺痛，從這個原因去看從根部疏通清理，疏通了乳腺就可以了，之中妃樂舒乳腺貼就對乳腺增生、囊腫、乳腺炎等乳腺方面問題有不錯的方法。掏宔有，是我們常備的家庭用品。

常做這3件事

加強鍛煉：適當的多運動，注意勞逸結合,不要過度勞累,可以增強自身的免疫力。堅持體育鍛煉可保護乳房，比如可以在上班兩小時後，適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、扭腰等運動，幫助通經走絡，促進血液循環，經常做乳房保健操，「乳房保健操」能夠使心境平和穩定，通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房堅挺蜂豐滿，更健康。

每月自檢：女性朋友可以在家每月進行1次乳房自我檢查，簡單、經濟、可以提高婦女的防癌意識，早期排查乳腺癌。

經常熱敷：用熱毛巾或者暖水袋進行外敷的方法，能夠緩解乳房腫塊，乳腺小葉增生的，堅持下去一定會有意想不到的效果。

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