男性衰老的5大癥狀，如有3個以上，可能是身體機能正在慢慢退化

30歲開始，男性身體機能開始慢慢衰退，男性衰老的5大癥狀，如有3個以上，可能是身體機能正在慢慢退化。

癥狀一、性衝動減少

隨著年齡的增長，男性睾丸間質細胞會逐漸發生衰老，並且產生退行性改變，睾丸酮的分泌量會會相應減少，容積也會隨之縮小，同時會出現性功能衰退的現象。

癥狀二、骨質疏鬆

絕經後的女性更容易出現骨質疏鬆，這是因為與身體分泌的雌激素減少有關，男性同樣會出現骨質疏鬆，如果總是感到骨痛，行動受限，那需要警惕了。

癥狀三、脫髮嚴重

隨著年齡越來越大，頭髮上的毛囊數量也日益減少，這在男性身上更加明顯。因此，我們也經常看到很多中老年男性為脫髮而苦惱。

癥狀四、感冒不斷

人感冒是很正常的一件事，很多年一次感冒都沒有，未必是好事，但要是一年到頭感冒不斷，也非常令人頭痛，感冒雖然是病毒感染，但一樣的道理，只有在免疫力下降的時候，病毒才會趁虛而入。

癥狀五、肺功能 變弱

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

這5個癥狀，你出現了幾個呢？如果出現3個以上，就說明你真的開始慢慢衰老了，要注意養生了。下面為男性朋友介紹3種食物，可以保養抗衰老。

1.木瓜

木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

2.魚類

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的人與很少吃魚的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心臟健康，從某種程度上來說也是達到了延緩衰老的目的。

3.西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

註：圖片來自網路

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