高血壓的「病根」找到了！醫生的這1秘方降血壓超級管用

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是高血壓。據中國疾病防控中心有關數據顯示，我國高血壓患者約3億，差不多10個人中就有2個人患有高血壓，並且有不斷增高和年輕化的趨勢。那麼高血壓的病根到底是什麼？有什麼方法降血壓最管用？趕快來看看吧。

高血壓的病根在這裡

1、肝火旺

從中醫角度分析，肝陽上亢、肝火旺盛，是導致高血壓的主要因素。可以說，它是多數高血壓患者共有的體質特徵。本來，肝氣是維持人體各項機能運行的潤滑劑，而肝火旺盛使得氣沒有管束，導致氣血陽熱疾行，這才引發了高血壓。

2、食鹽過多

這也是眾所周知的原因，我國涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習慣，高血壓患病率在全國最高；我國北方居民食鹽量多於南方，因此高血壓患病率也顯著高於南方。

3、肥胖

高血壓和肥胖是一對「好兄弟」，形影不離。「肥胖的人，皮下脂肪會增厚，使毛細血管大大擴充，血液循環量相對增加。在心率正常的情況下，心搏出量會大為增加，長期負擔過重就會誘發左心肥厚，血壓升高。

醫生的這1秘方降血壓超級管用——一茶一減加一動

1、一草——龍茶散

組成：綠茶50克，龍膽草30克。

做法：共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。

功效：能清熱瀉火，平肝降壓。

2、一減——減少鹽的攝入

世界衛生組織一致認為，每天如減5克鹽，成人收縮壓將下降約5.5mmHg，高血壓患病率下降7個百分點，可減少24%的中風和18%的冠心病。

3、一動——運動

美國亞利桑那州立大學健康生活方式研究中心主任蓋瑟爾是運動與高血壓方面的專家，《紐約時報》一篇報道指出「哪怕站著也會有幫助。」運動降低血壓的原因，主要是運動可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，改善血管硬度，使得血流更加通暢，從而達到降低血壓的目的。這樣的效果在運動中和運動後都會馬上顯現，因而在剛剛運動完其降壓效果尤其明顯。並且，建議運動以太極拳、慢跑等有氧運動為主。

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圖片來自網路

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