養肝就是養命，常這3種食物養肝護肝，多吃有個超棒的身體！

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。

番薯

番薯包括紅薯與白薯，其中含有豐富的纖維素，能將腸道中的過多脂肪，糖，毒素排出體外，起到降血脂的作用。番薯屬於偏鹼性食物，常吃薯類可以保持體內酸鹼平衡。

玉米

玉米是植物食品中營養最豐富，最全面的一種，其中含有豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E，蛋白質，脂肪酸等，可以防治多種疾病，如高血壓， 動脈粥樣硬化，泌尿系統結石，脂肪肝等。

泥鰍

泥鰍有「水中人蔘」之稱，含蛋白質豐富，此外還含有脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素B1，維生素B2和煙酸，吃泥鰍可以補脾利濕，對肝炎及低蛋白血症之肝硬化腹水有一定的治療作用

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