健身的好處以及用處，從古至今都能體現得淋漓盡致

眾所周知，我們中華民族自古以來是崇尚禮儀，更多千古留名的都是一些文人騷客，但是這並不代表他們不具備武力，他們或許不像現代健身一樣有著很強健的肌肉，但是他們都痛自己獨特的鍛煉方式達到了擺脫病痛延年益壽的效果。

十步殺一人，千里不留行。這是詩仙李白的名句，但是李白作為一名詩人，不僅在文學上有著極高的天賦和造詣，很少人知道他還是一位劍客高手，雖然李白最後死因不詳，但是練劍為他打下的武學基礎讓一生嗜酒如命的他活到了六十一歲的高齡。

六十一歲在現在可能不算什麼，但是在古代特別是對於是拿酒當水喝的他來說就顯得非常難能可貴，如果要說健身達人，可能戒了酒的李白勉強算一個吧，但也許我們就很難見到那麼多瑰麗的詩篇了。

正所謂唐詩宋詞，想到宋代我們腦海中浮現的都是手無縛雞之力的文弱書生形象，宋朝作為一個重文抑武的朝代，我們所熟知的武將就是岳飛了，但是史料上並沒有過多的記載他對自己和軍隊的訓練，我們所耳熟能詳的只有他背上精忠報國四個大字。

而有一位一定是大家所想不到的，他就是陸遊。史料上記載，陸遊生下來就體弱多病，作為一介書生在他中年之前，一直為他虛弱的身體所困擾，但是在他中年去了軍營以後，他竟然開始鍛煉身體來強健自己的體魄，經過他長年累月的鍛煉竟然拉的動兩石的弓，還殺過老虎。

而到了晚年，年邁的緣故，騎不了馬，拿不動長槍，他的健身方式又換成了長嘯。這種長嘯不是一通亂叫，在古代長嘯是一件非常高雅的事，首先要能夠完全放鬆自己的身體，然後根據某些詞牌的韻調來的，而且是長嘯，一般就是一嘯半闕，兩嘯完成一闋。

在今天的現代科學看來，這種健身方式有助於增強人的心肺功能，還能陶冶人的情操，讓人始終心胸開闊並且保持一個非常良好的心情。

長嘯讓陸遊擺脫了羸弱的身體，並將他的創作生涯延長了許多，他一生當中至少寫了兩萬首詩，在詩的產量上宋代詩人中無人能出其右，讓他的才華得到了充分的發揮。

可以看得出來，從古到今健身對自己的身心都是有益處的，不僅能幫助我們獲得一個健康的體魄，對於那些有遠大抱負的人來說，健康的身體是成就他們一大基石。毛澤東說過，身體是革命的本錢。擁有一個好的身體我們才有更美好的生活。

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