你為什麼減肥不成功？你連飯都沒有正確吃對，怎麼可能成功？

以前真的是個小胖子，那時候真的很胖。自己嘗試過好幾次減肥，但是每次因為自己的意志力不夠強大，加上各種美食的誘惑導致的更胖，之後默默的下定決心要減肥，之前也許沒有給自己定下一個目標或者壓力，所以每次感覺自己瘦了一點體重都會很開心。學習正確科學的減肥方法，你才能健康的瘦下來。

減肥歷程。

早餐:你需要一些清淡的但是有營養的。不要吃胡辣湯油條類。例如，一個雞蛋，一袋酸奶和全麥麵包。

中餐:你可以吃的比較飽。盡量吃米飯類，但要控制主食量。

晚餐:你要少吃，但是記得一定吃飯，如果不吃飯會對自己的肝臟造成影響，為了身體健康，你可以喝粥吃點青菜。

水果可以吃蘋果和桃子，但是芒果香蕉西瓜要少吃。

注意:不要不吃飯，特別是早上，因為只有早上吃好了，你一天的新陳代謝才可以較好的造成，也不要一頓吃超級多，然後其餘都不吃，每餐都要吃，但是要控制食量。要均衡。

小編還在凌晨加班中，寫文章不易，可以評論支持小編嗎？不知不覺12點了，你看了小編的文章會分享給家人朋友嗎？

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！