老中醫說：想要長壽，高壓線不能碰！竟然是不能吃它！

想要長壽，必須有好的生活方式和飲食規律。生活中要適當的運動，放鬆心情保持好心態很是重要。

老中醫說：在飲食方面飲食，有幾個「一點」：雜一點，葷素都要吃，粗細要搭配；素一點，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；淡一點，少油少鹽清淡飲食；少一點，每頓吃八分飽即可還有一點是高壓線：絕對不碰甜食！

喜歡吃甜是人的一種本能反應。不管年紀大小，都抵擋不了它的誘惑。但吃多了甜食，比吸煙的危害更大！

中老年朋友是最戒甜食的人群了，一旦吃多了甜食，老年病無一能倖免！

1 高血壓

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

2 糖尿病

美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%。

3 頭髮變白

。因為糖屬於酸性食品，大量吃糖，會使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白髮。

4 視力不好

維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1，大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經還會因營養短缺而出現故障。

5 腎結石

我們都知道，喝白開水可以防止腎結石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會促進腎結石的發生。

女人吃多了甜食，特別容易得癌

1 乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2 子宮癌

《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌刊登瑞典一項大規模研究發現，女性經常吃甜餅乾、蛋糕或甜麵包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅乾類的甜食，會導致子宮癌危險增加42%。

男人吃多了甜食

容易骨折

1 骨折

進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現骨質疏鬆症。

2 失眠

吃過多的甜食對睡眠會產生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。

小孩吃多了甜食

長齲齒

我們口腔中生存著很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。

發胖

常吃甜食身體容易發胖，因為過量的糖會自行轉化成脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素等其他營養成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。

原來甜食這麼可怕，大家一定要少吃甜食哦！

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