終日懷有患癌症的恐懼，這本身就是一個致癌因素！

最新 05-16

王女士的父親去年患食道癌去世。最近，王女士老感覺自己咽食物時有不適感，思想壓力很大，她擔心自己也患上食道癌，因此，整天茶不思飯不想，有時整夜不能入睡。儘管醫院的檢查告訴她目前沒有發現她有患食道癌的癥狀，只是一般的慢性咽炎，但她仍然擺脫不了患癌的恐慌。據有關專家介紹，癌症是否完全遺傳，醫學上至今尚無定論，相反，終日懷有患癌症的恐懼，這本身就是一個致癌因素。

自證預言的心理暗示

心理學上有種現象，叫作「自證預言」。就是那些迷信自己運氣不好的人，總感覺自己會倒霉的人，最後居然真的運氣不好，倒了霉運。這是心理負反饋機制導致的結果。當一個人一直擔心某個壞事情要發生，就會不自覺地去發現並放大一些負面信息，從而忽略正常的，佔主流的積極正面的信息。

負面信息越多，在心理暗示的作用下，人就會越害怕，心情會越來越糟糕，行為上也就會更加毛躁、被動。最後，預期中的壞事果然預期而至了。這時，人就會長舒一口氣，「看看，我的預感很靈吧，該來的還是來了」。殊不知，預期的霉運，是不斷心理暗示心理強化的結果。臨床調查顯示，對有癌症家族史的群體，類似的心理暗示很普遍，易發相同的疾病也不難理解了。

焦慮恐懼的持續刺激

自從媽媽因胃癌而離世之後，程女士一直也擔心自己會得上同樣的疾病，到處檢查，身心疲憊，時常焦慮，結果後來真的罹患了胃癌。癌症就是絕症，是人們心中根深蒂固的認識。對癌症的恐懼，是普遍存在的不爭事實。在持續恐懼焦慮的刺激下，一個人容易出現心神不寧、坐立不安、吃飯不香、睡眠不好等植物神經紊亂的癥狀，不僅會影響工作和學習，還會出現神經內分泌活動紊亂、器官功能活動失調，最關鍵的是導致機體的免疫能力降低。

機體的免疫力如同人體的健康警察，一方面監視並約束細胞不要變成不好的疾病細胞，起著「教官」的作用；另一方面及時消滅出現的疾病細胞，發揮「幹警」的職能。當人體的免疫力下降，不良細胞轉化和突變的概率大為增加，罹患癌症的概率也就大得多了。

清除負面情緒，戰勝癌症

癌症是一種生活方式疾病。世界衛生組織(WHO)指出，約有1/3惡性腫瘤可以預防，1/3可以治癒，1/3可減輕痛苦和延長生命。

面對癌症，預防為主，從改變生活方式做起。要做到不吸煙、不過量飲酒；堅持適量運動；合理膳食、均衡營養；不吃發霉變質的食物等。

即使不幸罹患癌症，也要樹立「癌症是種慢性病」的理念，切記過分擔憂和恐懼。要及時進行心理格式化，清除各種負面情緒。因為負面情緒，就像一座有毒的心理垃圾山，只會加重癥狀，加快疾病的進展。心理格式化後清除有害的心理垃圾，保持樂觀的心態，同時平衡膳食、適當鍛煉、合理用藥、定期複查，是戰勝疾病的第一步。

文/魏忠濤（國家二級心理諮詢師）

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