慢性病 最「怕」 愛運動，愛養生的你！

慢性病的幾大特點：不構成傳染，起病隱匿，病因複雜，病程長，病情遷延不愈，一旦防治不及，會造成經濟、生命等大的危害。

其中常見的慢性病主要有心腦血管疾病，包含高血壓、腦卒中和冠心病。

涉及人群最廣的就是高血壓。

其次還有一些癌症、糖尿病、慢性呼吸系統疾病等。

慢性病已成為疾病的一大殺手！耗費了國家及個人，大量的人力，物力，財力，卻還是未引起社會的廣泛重視！

除了抱怨，我們能做的還有很多。。。

希望不要等到自己被黑暗，被疼痛，被壓力包圍了，才來反思自己的種種。。。

殘忍的回句：這樣沒意義！

得學會防未病！

不止您，您得家人，您得朋友，乃至整個社會都是！

既然社會已經對危害身體健康得因素做了大量調查，那我們何不好好得學習，學以致用，更好得避免。總不能明明看到大馬路上車水馬龍，您還硬是往前走！

這裡有幾點好的建議：

1，把鹽降下來

研究證明，吃鹽過多會引起：動脈血壓升高，傷腎，傷心血管組織等。

我國膳食鹽人均攝入量高達每天12~15克，大大超過我國居民膳食指南推薦的人均日攝入6克的標準。

少吃鹽可減少心臟病、中風，高血壓得患病幾率！

2，把膽固醇降下來

專家證明，膽固醇攝入量，與心血管疾病有著最密切的聯繫。建議降低飲食中的膽固醇含量，減少攝入飽和脂肪，如肥牛、肥羊等

3，把酒量降下來

長期大量飲酒，會造成神經胃腸道和心血管的損害，增加腫瘤及各類傷害的發生率。

要喝也得有個度，不能超量！

4，把心率降下來

怎樣能使自己的「心率銀行」運營更持久呢？

主要就是降低靜息心率，如加強日常鍛煉，日常作息規律等。

適度的運動，是最好得方式！

斐壹度.家庭康吧得誕生就是本著奔向健康得原則！

在「悠悠」騎馬機上跑步，它可以很好的監控您的心率，幫助您找到最合適的姿態！同時：

它不佔地方，方便移動！具有便捷性！

它可以緩解您運動時的膝蓋部關節處壓力！

它有多種多樣的運動及養生玩法！

它結合了高科技：在座椅上增加熱療，紅外，光療，震動等等！

它還擁有人工智慧互動技術！

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斐壹度.家庭康吧，願大家都擁有「精」，「氣」，「神」。

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