男子跑步減肥80磅 最有意義的是期待跑步的心情

美國一男子布拉德翁斯塔成功減肥80磅。在2016年6月，他發現自己身材嚴重走形和超重。體重已經達到255磅，他決定我自己要有所行動，不能再讓自己就這樣胖下去。布拉德下載了一個APP來幫助自己計算卡路里，並開始每周走路鍛煉。每天往返2.4英里。到那個夏天結束時，體重下降了30磅，他覺得自己狀態非常好。而且散步時間也越來越長。

然後在2016年11月，他們全家人去了參加一個比賽。那天天氣很冷，他的全家人開始跑到坡道上。起初，布拉德非常的沮喪，因為他的家人們都非常快，只有他一個人落在最後面。但是當他試圖趕上他們並且在途中也沒有任何意外發生，他開始意識到，也許自己也可以跑步。

布拉德的妻子跑步已經有10年了，她甚至在2012年跑過波士頓馬拉松，布拉德一度認為自己永遠不會成為一名跑步者。然後在2017年1月，他開始在跑步機上跑步，他發現在跑步的15分鐘內燃燒的卡路里相當於步行40分鐘。一段時間後，他的體重下降了50磅。他每天都堅持慢慢跑步，2017年1月22日，他在39分鐘內跑了3.1英里，並且中途沒有停下或者走路。當時非常的激動，因為他無法相信自己做到了。

春天的時候，布拉德開始在戶外跑步。而且每周都跑的越來越快。2017年7月4日，他和妻子一起參加了自己的第一場比賽，以紀念他在醫院抗擊癌症的岳父。他們都在自己的年齡組獲得了名次，並獲得了完賽獎牌。

現在布拉德的體重在175磅，總共減少了80磅。他認為減肥的成功離不開卡路里追蹤。在下載相關APP之前，他不知道自己每天消耗多少卡路里，每天需要多少卡路里，以及每天吃的各種食物有多少卡路里。如果不改善飲食，單靠運動並不能減肥。

布拉德認為跑步最有意義的部分不是跑步本身，而是自己每天都期待著跑步的心情。當他在工作中感到壓力時，他所能想到的就是戴上耳機，然後去戶外跑3~4英里。他現在已經達到了自己的標準體重，但仍然堅持跑步，參加更多的5K或者10K的比賽，他說這樣的距離更加明智，他不想知道自己究竟能跑多遠，但願意嘗試跑得更快。

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