核桃什麼時候吃？醫生說「吃錯沒營養還傷身」，很多人都吃錯了！

核桃什麼時候吃？醫生說「吃錯沒營養還傷身」，很多人都吃錯了！

說到核桃，大家都不陌生，很多人都喜歡，而且很多大人喜歡給孩子吃，因為我們都知道，吃核桃能補腦，非常適合學生和工作人士來吃，但大家可能不知道的是，它還有很高的養生價值，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

但核桃是早上吃還是晚上吃呢？很多人不知道，今天小編就給大家普及一下：

1、早上吃3、4顆

早餐吃3、4顆核桃，沒有長胖的危險，相反因還有很強的飽腹感還會控制午餐的食慾，對控制體重有益無害。

2、晚上吃1、2顆

睡前吃不能貪多，不能太晚，睡前2-3個小時吃一兩顆即可，不要吃完核桃立馬入睡，會發胖的喲。

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