產後下奶還在吃大魚大肉，那就太落後了，吃這幾種食物讓你秒變奶牛

產後沒奶，我們往往的做法是各種湯湯水水、大魚大肉來下奶，恨不得趕快下奶給寶寶吃的胖胖的。可是發現越心急、越沒奶，婆婆和媽媽更是加大馬力的燉湯、買中藥，什麼小公雞、排骨海帶湯等等。產後下奶還在吃大魚大肉，那就太落後了，吃這幾種食物讓你秒變奶牛。

其實，並不是吃大魚大肉、各種煲湯就能下更多的奶，如果過早喝湯，還會造成乳腺堵塞，產婦發燒不能餵奶等情況，所以不要光盲目喝湯、吃肉下奶，看看下面這幾種方法，讓你吃蔬菜也可以秒變奶牛。

　　1、黃花菜

黃瓜菜外形和金針菇相似，一般市面上大多賣的都是晒乾的黃花菜，回家用水泡發然後炒肉吃，味道還不錯。哺乳期的媽媽如果吃了黃花菜，不僅可以讓奶水增多，還可以增強身體抵抗力，裡面含有豐富的微量元素，通過乳汁傳遞給寶寶也是很不錯的。

　　2、豌豆

豌豆扒開就變成了一個個的小青豆，這種小青豆看著普通卻有著神奇的功效。不僅可以通乳，還可以生津解毒、治療拉肚子，還可利尿。

　　3、黃豆

大家都知道黃豆可以促進雌激素，黃豆裡面含豐富的維生素和蛋白質。我們可以睡前抓一小把泡上一宿，早上打成豆漿喝，既營養又健康，還可以通乳。

　　4、紅薯加玉米

就是地瓜加玉米煮成粥，早晚當飯吃，時間久了就發現奶變多了。真的很神奇。

　　5、木瓜

愛美的女生都知道木瓜有豐胸的作用，當然也就有催奶的作用了。木瓜可以用來燉牛奶、燉湯，還能美容、健胃，所以各位寶媽可以多吃點哦。

　　6、乾果

多吃乾果有好處，不僅可以健腦還可以下奶，寶寶也會跟著變聰明。尤其是核桃、花生、開心果等乾果，要家中常備。

　　7、蓮藕

蓮藕的做法多多，做成涼拌藕片、藕合、燉藕片都是非常美味的菜肴，蓮藕可以促進乳汁的分泌，還有潤燥滋陰的作用。

很多媽媽在產後，都會被要求喝雞湯喝豬腳湯，每餐吃的都倍感壓力，都說是為了孩子，吃這些東西下奶快，但是你考慮過產婦的感受嗎？其實吃以上的這些食物，不僅不會覺得油膩，不用擔心發胖，還可以變成大奶牛。這不是三全其美嘛！

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