男人45到55歲是「生死關」！這5種食物再喜歡也要忍住！

人的一生有很多階段，從童年到少年、從青年到中年、從中年到老年。而醫生則根據疾病發生的階段，分為0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期。各類中年猝死的病例比比皆是，都大多產生在這個階段。45歲，人到中年，就進入生命的危險期，很多跟生命相關的疾病都在這個階段發生。如果不好好護理身體就會健康、影響生命。方靜，原中央電視台欄目主持人，因胃癌去世，享年45歲，那麼優秀的一個人就這樣永遠的活在了我們心中！

所以45以後一定要注意下面的飲食。其中這5種美食再喜歡也要忍住！別給自己留下終身遺憾！

1、男人45歲之後，少吃含草酸的食物

男人要保護自己的腎臟，吃含草酸的食物會加重腎臟負擔，容易造成結石，嚴重的話會直接影響到腎功能。含草酸的食物：菠菜、茭白、芹菜、請教、香菜、豆類、葡萄、橘子等。

2、腌制食物

雖然腌制食物的味道確實很好，而且經常都能夠吃到很多不同的味道，但是腌制食物一般都是含有非常高的致癌物質，而且大部分都是屬於鹽分超標的食物，一般食用都是對人體有著不同程度的傷害，而且還會引起各種不同的炎症發生，對於男人來說，腌制食物會加快衰老的速度哦。

酒精類食物

酒可以喝但是要少喝，酒裡面的酒精可以對人的神經造成麻痹的作用，它會讓神經在該休息的時候處於興奮的狀態，久而久之就會讓神經處於損傷的情況，而且喝酒喝多了也會造成酒精中毒的情況，這是比較嚴重的癥狀了，很多愛喝酒的人不是酒精肝，就是得了肝癌最後走向死亡！為了健康，一定要遠離酒精。

為了自己的健康，那麼要多吃什麼東西呢?

1、對付高壓工作的食物:鮮棗

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。

除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

2、機體的必需食品:奶製品

奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的食物,它能夠為我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。另外,失眠的時候,每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆,有助於睡眠。

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