積極廢人：你是高級決策師，低級執行者
光有積極的心態，沒有任何行動，只是「積極廢人」的自我欺騙。
——書單君按
作者：書單君
最近有個刷頻的網路熱詞：積極廢人。
字面看起來很矛盾，都積極向上了，怎麼還是廢人？
實際上，這正恰如其分的歸納了這樣一類人：喜歡給自己立一個達不到的目標，並昭告給別人，但幾乎不為達到目標而努力，過後卻常常自責愧疚。
打開朋友圈翻一翻，「積極廢人」還真的不少。
買了健身裝備，立馬發朋友圈說：「給自己定一個目標，每晚做50組，沒有馬甲線不罷休！」然而之後便沒了動靜；
去書店看書，美其名修身養性，結果是卻是翻書一分鐘，自拍半小時；
將「不減十斤，不換頭像」做為微信頭像，結果體重沒有減下來，反而默默的改了頭像。
總之，就是要營造出「我很努力，你看到沒」的假象。
積極廢人是典型的「言語上的巨人，行動上的矮子」，懶得努力，還有一套理由來自我寬慰。
「只立志不做事，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死」，已成常態。
「我打算......」、「我一定要......」、「我決定了......」這類信誓旦旦的話很容易說出口，但往往就三分鐘熱度。
人一旦懶惰起來，稍微努力一點，就以為自己拼盡了全力。
「積極廢人」成因之一：
及時享樂是人之本性
其實，「積極廢人」大多是年輕的學生和職場小白領，他們看似消極無奈的調侃背後，生活都過得優哉游哉，有大把空餘時間刷劇、購物、遊戲、追星，因此在定下目標之後，極難抗拒享樂的誘惑。
「積極廢人」的「廢」並非百無一用的廢，它更近乎人們沉浸在小確幸生活中的懶散和惰性，從而放縱拖延症。
及時享樂是人之本性，「積極廢人」習慣於用今天的享樂，換明天的刻苦，「明天復明天，明天何其多」，直到拖到最後的期限才慌張失措。
TED有一個關於拖延症的演講，演講者Tim Urban認為：在人們的腦中，有三個角色，分別是負責規劃決策的理性決策者、負責及時享樂的猴子、還有一個代表著最終期限的驚慌怪獸。
正常情況下，掌舵的人是理性決策者，而在拖延症患者的腦中，掌舵的舵手則變成了享樂的猴子。因為人們容易受到誘惑以及容易有趣的事物影響，所以猴子經常成為指揮你的使者。
猴子負責區域容易且有趣，拖延症患者在這裡花費大量的時間。驚慌怪獸是猴子唯一害怕的東西，它一出現，猴子立馬跑遠，理性決策人又開始掌舵，這也就是為什麼在deadline來臨時，我們總能迅速完成任務。
而沒有最終期限的長期目標中，驚慌怪獸則不會現身，任由猴子肆意作為。這正是「積極廢人」抑鬱和悔恨的根源，長期拖延的感覺使拖延症患者感覺自己只是生活的旁觀者。
正因如此，我們要日常警惕腦海中的那隻「及時享樂」的猴子，別讓它成為指揮你的主使者。
「積極廢人」成因之二：
目標本身有問題
現在不少自媒體文章都宣揚大家要跳出舒適區，不要固步自封，去追趕更好更遠的東西。
但對於一直得過且過的人來說，一下子跳出舒適圈反而會迷惑不知所措。
你之前都是睡到自然醒，就要求自己每天6點起來背英語；
你之前從來不運動，就要求自己每天都要跑步；
你之前一本書都沒看完過，就給自己制定今年50本書的計劃。
這種目標定起來很爽，有種「心懷大志」的滿足感，但做起來，根本無從下手。
結果是：只早起了兩天，第三天就把鬧鐘關掉繼續睡；跑步了三天，就以大腿酸痛中止了計劃；翻了十幾頁書，就丟在一旁再也看不進去。
定製目標的核心，在於明白自己能力的臨界點，清楚自己的水平和想到達到的水平，循序漸進，形成良好的習慣。
就比如，一直穿運動鞋的你，想和其他職場麗人一樣踩著美麗的高跟鞋，你需要從3厘米的低跟鞋穿起，再慢慢過渡到5厘米、7厘米。
而不是一開始就買8厘米的尖頭高跟鞋，想著穿習慣就好了。結果穿上去既磨腳，還容易站不穩摔倒，幾次之後就再也不想嘗試。
選擇、制定合適的目標很重要，將宏大的、長期的目標拆解成一個個小目標，在不改變現有生活習慣的條件下，稍微努力一下就能達到，這樣既有滿足感，也能形成長期的習慣。
強求自己立即走出舒適區，只會產生挫敗的焦慮感，你的目標只要比現在的自己進步一點，就夠了。
「積極廢人」成因之三：
別人會真實的影響你
你達不到自己的目標，不僅怪自己，也要怪別人。
試想一下：大學宿舍，你的室友都是天天打遊戲的熬夜狂人，而你想要早睡早起，每晚忍受嗶哩啪啦的鍵盤聲和一驚一乍的語音聲，沒堅持幾天，你便放棄了，成為和他們一樣的熬夜愛好者。
環境對人的影響巨大，身邊是什麼樣的人，你自己也會變成什麼樣的人。想要不受環境的影響，你得需要強大的毅力和不受干擾的能力。
馬歇爾在《自律力》一書中也特彆強調了環境對人行為的影響：積極的環境會塑造積極主動的人，消極的環境會你變得暴躁、拖沓。
「近朱者赤，近墨者黑」，古人的道理依然有深刻的價值。
別僥倖想著自己能做到「出淤泥而不染」，要去尋求對自己更有利的環境，才更能夠靠近自己的目標。
所以，要達到目標，你得尋找氛圍良好的環境和相同目標的夥伴，互相學習和勉勵，共同進步。
「積極廢人」成因之四：
只自責而不反思
「積極廢人」還有個重要的特點：及時享樂、虛度光陰之後，往往會感到後悔和內疚。
但自責之後，依然會選擇沉浸在當下的「小確幸」之中，拖延逃避所面臨的問題。
自責只是一時的不痛快，當更有趣、好玩的東西出現時，腦海里的內疚感便會飛快的被釋放快樂的多巴胺所佔據。
這也是為什麼「積極廢人」總陷入享樂—內疚—享樂的死循環中。
怎麼改變這種廢柴狀態？
沒別的，「吾日三省吾身」，每天對自己進行「靈魂拷問」。
我今天做到早起了嗎？
我今天鍛煉身體了嗎？
我今天看書了嗎？
做一張表格，或者記手帳，為自己每天的任務完成情況打分，反思自己完成得怎麼樣，有沒有改進的地方。
將一時的自責，變成長久的記錄和反思，自制力就是如此養成的。
人腦很懶惰，不願意進行主動思考，你必須學會「逼迫」自己。
說再多虛幻的紙上談兵，也比不上馬上行動。
真正的成長，不是想當然的樹立幾個遠大的目標，也不是每天激情澎湃地喊幾個口號，而是持之以恆地努力。
沒有人能隨隨便便成功，外賣小哥堅持數十年利用碎片時間背誦詩詞，才能摘下《詩詞大會》的桂冠。
光有積極的心態，沒有任何行動，只是無謂的自我欺騙。
不想墮落成「積極廢人」，先收起一蹴而就的想法，腳踏實地，付出行動，自律反思，目標便能實現。
願對你有所啟發。
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作者簡介：書單君，伴讀書單（ID：diyinvxingdushu）主筆，有觀點、有態度，期望能給傳遞更多價值給書友。轉載請聯繫後台。
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