蘋果，這種吃法更有營養，還能減肥和美容哦

大家平時都吃過蘋果吧，一般都是洗乾淨或者刨皮吃，但是這種吃法有沒有嘗試過呢？就是煮熟吃，煮熟的蘋果可是有很多的功效哦！

1、煮熟的蘋果營養作用發揮更完善，因為蘋果的膳食纖維和果膠得以軟化，可以更容易的被人體利用和吸收。

2、煮熟的蘋果更適合一些特殊人群，如卧病在床、牙口不好或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、容易上火的朋友不妨試試這個方法： 將蘋果連皮切成瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，一般7-10天可愈。此法還有潤腸通便的功效。

4、蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。煮熟的蘋果更適合需要減肥的朋友，同時還有美容的功效哦！

5、煮熟的蘋果所含多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、降血脂、抗炎殺菌，還能抑制膽固醇升高。

老話說的好「一日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果不僅價廉物美而且營養價值很高，我們在日常生活中要多吃蘋果，還可以換著花樣吃，且吃且珍惜哦！

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