月經期間到底能不能洗頭？99％的人都做錯了，趕緊看看！

大家晚上好，我是巧兒，【巧媽下廚房】的小編，迷戀美景，更陶醉於吃的甜蜜中，喜歡倒騰各種驚艷的美食，每晚8點，巧兒會為你們分享超群的烹飪技藝！

大家是不是跟巧兒一樣

聽到過不少類似「月經期間不能洗頭」的傳聞

不過事實真的是這樣嗎？

趕緊和巧兒來看看吧！

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洗頭

「經期洗頭會著涼」、「經期洗頭會影響血液循環」類似這樣的說法有很多。其實，經期洗頭對身體並沒有什麼健康影響。大家以後想洗就洗吧，不過要注意洗完記得及時吹乾，做好保暖工作噢。

吃冷飲、巧克力

經期不能吃冰的說法你肯定聽過吧？那到底對不對呢？其實每個人的體質都不同，有的人平時喝冰水、吃冷飲，經期也不會有痛經的情況，但有的人，稍微沾點冷飲就會引起痛經。所以，經期能不能吃冷飲、巧克力，完全取決於個人。如果你覺得你的身體耐不住涼，那就別吃了唄，還是要以身體為重。

洗澡

經期不能洗澡的傳聞相信你也有聽過吧？其實經期也是可以洗澡的，但是注意！不要選擇盆浴。因為盆浴容易感染細菌，從而引起盆腔炎等婦科疾病。所以經期洗澡最好淋浴。還有關鍵的一點是，姨媽來了，就更需要注意保持衛生，洗澡並不會對身體有害。

痛經怎麼辦

注意休息

經期我們可能會腹脹、頭痛、腸胃不舒服、噁心、抵抗力下降等，這些都是依據個人體質的正常反應，此時，更要注意保證足夠的休息時間，宜靜養，不要做強度太高的運動。

食物禁忌

不要吃生冷刺激的食物，特別是冰水、冰淇淋等冷飲。宮寒體質的朋友們，在經期吃冰冷的食物，會引起凝血結塊，加劇痛經，嚴重會導致經期紊亂。

飲食推薦

一般痛經的時候，大多數朋友會選擇喝紅糖水，但這個真的沒啥作用，如果真要說有效果的話，可能是熱水發揮了效果，暫時緩解了疼痛。巧兒建議在煮紅糖水的時候，加點薑片，效果會好很多。

此外，平常做飯多加點薑片等性溫食材，對於宮寒的朋友來說，可起到暖宮的作用，對緩解經期疼痛也有一定幫助。

大家對於「大姨媽」還有哪些困惑，

都可以留言告訴巧兒哦！

巧媽下廚房

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