坐月子，改善體質的最好時機

順產和剖宮產媽媽都要注意的事情之產後第一天，一定要重點看！！

沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯

產後只要讓寶寶儘早吸吮乳房，就會讓乳腺管暢通，而乳腺管通了也就下奶了。有些媽媽經過寶寶吸吮就會下奶，有些媽媽會出現腫脹、發熱等，這是就要通乳了，一定要遵醫囑。

如果在媽媽沒有下奶之前，乳腺管還沒有徹底通暢就喝下奶湯，會導致乳汁一下子出來，造成乳腺管堵塞，出現乳房脹痛，所以沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯。

怎麼樣判斷自己的乳腺管是否通暢

實際上，乳腺管是否通暢，每個媽媽的情況是不一樣的。生完寶寶之後，只要用手豎捏乳頭，有乳汁流出來，就說明乳腺管是通的。

剖宮產6小時內應去枕平躺

術後最好能去枕平躺，頭側向一邊，能防止麻醉之後出現噁心嘔吐，嘔吐物可能會誤吸到氣管里，以及頭痛、噁心等顱內低壓的出現。

幫助剖宮產媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬

剖宮產手術後，媽媽身上的麻醉藥效還沒有完全消退，這時會感到下肢麻麻的，這時家人要幫助媽媽捏捏四肢肌肉，如捏捏雙臂和雙腿，能避免媽媽肌肉僵硬，為媽媽儘早排便和下床行走做準備。

自然分娩後宜採取半坐卧姿勢

經歷了痛並快樂的分娩，看到了可愛的寶寶，完成了人生中的一件大事，這時大多數新媽媽都會感到幸福和滿足。與此同時，強烈的疲憊感襲來，好像好好睡一覺。但專家建議，新媽媽產後不宜馬上睡覺，應採取半坐卧位姿勢閉目養神，這樣可以消除產後疲勞，起到安神、緩解緊張情緒的作用。此外，這種姿勢還能使氣血下行，促進惡露的排出。

密切關注24小時內的出血量

產後第一天，新媽媽需要特別注意的就是產後出血的問題。由於剛經歷了分娩，新媽媽身體非常虛弱疲乏，這時新媽媽就要密切關注新媽媽的出血量，以防萬一。因為產後出血是導致新媽媽死亡的第一原因。

新媽媽產後2小時內最容易發生產後出血，順產媽媽產後2小時內出血400ml，24小時內出血500ml，剖宮產媽媽產後24小時內出血量1000ml，就可被診斷位產後出血。

產後出血過多可導致休克、彌散性血管內凝血，甚至死亡，所以分娩後仍需在產房內觀察。臨床中有幾個比較常見的原因可能導致新媽媽產後出血，如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤殘留等。正常情況下，胎盤應該在分娩後30分鐘內娩出，但由於人流次數過多、多胎、妊娠等，導致胎盤黏連在子宮壁，不娩出。或者由於出血過多，導致凝血機制出現障礙，無法止血。所以，一旦陰道出血較多，家人應該及時通知醫生，及時處理。

產後體溫超過38℃ 要當心

產後發熱是大事，所以新媽媽一定要定時量體溫，如果發現體溫超過38℃ 就要當心了。分娩24小時內，新媽媽由於過度疲勞，體溫可能會到37.5℃ ，但這以後，體溫慢慢會恢復正常。有些新媽媽出現漲奶也有可能引起發熱，但隨著入職的排出，體溫也會慢慢降下來。

所以，產後新媽媽要定時測體溫，且注意多喝水。

Tips

嬰知島樂樂麻麻愛心提醒

出現高燒不退，及時告訴醫生

如果新媽媽一直高燒不退，有可能是產褥熱引起的，引起產褥熱的原因主要有乳房感染、產道感染、泌尿系統感染等，需要及時治療，否則可能引起腹膜炎、敗血症等。所以，如遇到上述情況，要及時告知醫生，以免貽誤最佳治療時間。

要準備保暖、舒適、防滑的月子鞋

月子期間新媽媽一定要注意足部保暖，不要穿無後幫的拖鞋，應準備保暖、防滑、舒適的專用月子鞋或綁帶的拖鞋，這樣可以避免走路滑倒和走路帶風引發產後足跟痛或腹部不適。即使是酷暑季節，新媽媽也要穿帶後幫的拖鞋，而且要穿上襪子。

產婦多汗應進行溫水擦浴

產後第一天，媽媽身體虛弱，容易出虛汗，但不適合洗澡，不過可以用溫水擦浴，就可以讓自己變得乾乾淨淨，心情自然也會好很多。擦浴後，媽媽要穿上清潔、舒服、薄厚合適的衣服。夏天要注意涼爽，冬天要注意保暖。

產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶

所以的媽媽都要記住：產後30分鐘讓寶寶吃上第一口奶，切每次吸吮超過30分鐘！即使沒有乳汁也要讓寶寶吸吮乳頭。這樣做，不僅有利於乳腺通暢，增加乳汁的分泌，還有利於子宮的收縮。而且，母乳中的有益菌和抗體能儘快幫助寶寶建立腸道菌群和免疫系統。

此外，此時的寶寶吸吮慾望強烈，且媽媽乳頭還沒有發漲，寶寶容易吸吮，能快速學會吃奶。

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