吃飯前，堅持用「它」泡一杯白開水，燃燒脂肪，想不瘦也難！

減肥的方法有很多種，有節食、有運動、有吃減肥藥的，然而不同的減肥方法，帶來的效果和對身體的影響都是不一樣的。運動是最健康的減肥方式，但是很多人都沒有時間和精力去運動，那麼就會有許多人選擇了節食和吃減肥藥，這兩種方式對身體的傷害都很大。那麼，有什麼方法可以健康瘦身呢？可以在吃飯前，堅持用「它」泡一杯白開水，燃燒脂肪，想不瘦也難！

1、苦瓜

苦瓜具有減肥的效果，這是很多人知道的，事實上它還有很好的排毒養顏的作用。很多人吃不慣苦瓜的味道，因為實在是太苦了，不過可以用苦瓜泡水喝，不僅能清熱解毒，而且也有助於消化，排出體內的毒素，防止脂肪被人體吸收。

2、檸檬

檸檬是鹼性食物，它富含了大量的維生素C，許多人會用它來泡水喝，有助於排毒養顏。用檸檬泡水喝，可以減少對於吃食物的慾望，也能抑制住想吃油膩食物的衝動，防止不當飲食。而且，檸檬可以排毒，有助於減肥，其中的鹼性物質也會防止脂肪堆積。

檸檬比其他柑橘類的味道更加的酸，它含有的維生素C也更多，經常食用檸檬，不僅可以補充維生素，也能改善食慾，對於減肥瘦身，有很好的效果。

3、荷葉

眾所周知，荷葉不僅是植物，它也是具有藥物價值的食物，用荷葉泡水喝，不僅能飽腹，也能在體內阻止脂肪的吸收，具有很好的減肥效果。許多人都會用荷葉茶來抑制脂肪，由於荷葉含有荷葉鹼，對於身體也有很好的作用，並且能促進腸胃蠕動，及時排出體內的毒素。

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