夏天吃這些食物，勝過吃魚吃肉，清肺清熱，消暑解毒！

夏天吃這些食物，勝過吃魚吃肉，清肺清熱，消暑解毒！

炎炎夏日，許多人會感覺胃口不好，有的人到飯點居然一點食慾也沒有，有的人肚子不舒服，甚至上吐下瀉，真不曉得怎麼辦才好。別怕！今天小編教你幾招來對付夏季不適。夏天吃這些食物，勝過吃魚吃肉，清肺清熱，消暑解毒！

1、清炒苦瓜

苦瓜雖苦，可是蔬菜中的良藥，良藥苦口，它的營養價值多的我說都說不完，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。夏天再好不過了！

2、白灼芥藍

「白灼菜因清淡、爽口、鮮美、烹飪方法簡單而受到人們的歡迎。芥藍還含有大量膳食纖維。經常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病，從中醫角度來講，芥藍有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。

3、茼蒿

茼蒿也是夏天獨有的味道，具有健脾消腫、清熱解毒、行氣、利尿的功效。可治感冒發熱、痢疾、腸炎、尿路感染、營養不良性水腫、乳腺炎等。夏季吃還可以減肥呢，愛美的女士不要錯過了！

炎熱夏季人體容易積聚熱量，一不注意就容易中暑、上火夏天飲食要禁止太多肥膩、煎炸熱毒的食物，多吃這三種菜清熱解毒！

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