口裡「五味陳雜」識健康：附對治方法

聽了太多的甜言蜜語，我們就會像開了花一樣開心地說：「就你嘴甜」，可放在中醫上來說，嘴甜並不是一件值得稱讚的事。還有常常感覺口苦、口酸、口咸、口淡，都需要注意，口裡「五味陳雜」，與身體健康息息相關，不可輕視。下面我們一起了解一下——

1、口甜

口經常感覺有甜味，這個甜味維持的時間很長，不是一兩天，另外這種甜會影響到別的味道，還有一種粘膩的感覺。吃甜食時還會反酸、噁心，身體也顯得疲憊。

嘴裡發甜主要是由於脾胃濕熱引起的。脾胃在五臟里屬土，脾胃被濕熱困阻後會表現出一種反應過度的現象。脾胃濕熱不同於脾胃上火，脾胃上火主要是有胃火，而脾胃濕熱還有「濕」在裡面，是「濕」和「熱」結合的結果。

嘴裡發甜的人適合喝薏米粥，中醫認為薏米性甘偏涼，「甘」可以入脾，「涼」可以清熱，具有很好的祛濕效果，因此薏米對脾胃濕熱有很好的改善作用。但不宜長期食用。

2、口苦

很多工作壓力大的白領一族或心情抑鬱的人都容易感到口苦。

肝主疏泄，促進膽汁的分泌排泄以及情志的舒暢。如果常年心裡壓抑不舒暢，就會肝膽失調，感覺口苦。所以，生活中盡量要保持樂觀的心態，以平常心對待生活的繁雜。不管生活還是工作，都不要太較真，認真你就輸了。

3、口酸

「肝熱則口酸」、「脾胃氣弱而口酸」，所以感覺口酸的，多是脾虛肝火偏旺者。

建議在平時飲食上多吃一些健脾養肝的食物，如核桃、紅棗、山藥等。另外，「省酸增甘，以養脾氣」，意思是少吃酸味多吃甘味，大棗和山藥都是不錯的選擇。

肝的最佳自我修復和調整時間在晚上23點至凌晨1點。白天人體的血液更多的供向心臟、大腦、胃部等器官，到了晚上，人體進入睡眠後，白天不停忙碌著給心臟、大腦提供能量的血液逐漸平緩下來，慢慢歸於肝臟中，使得肝臟的自我修復和調整效果達到最強。一般來說，我們建議應在23點前睡覺。

4、口咸

口咸多為腎虛。口咸以脾虛濕盛、腎虛火旺為多，除了口咸外，還表現為腰膝酸軟、煩熱、頭昏耳鳴等。當然，除了生活規律、適度鍛煉外，在飲食上應以滋補腎陰為主，可多吃如大豆、芝麻等。

補腎的動作

1.抖：瞬間強腎

兩腳分開與肩齊寬，踮起腳尖，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎俞位置，利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，直到腰部輕微發熱為止。

功效：可鼓動腎氣，使人體陽氣升發起來。此法堅持3~5分鐘，能緩解工作疲勞。

2.滾：排毒養腎

仰卧床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為1次，滾動8～10次。接著用手抱膝，使背部成弓形，先左右滾動8～10次，而後背部與臀部交替，離開床面一上一下滾動4～6次。

功效：能夠鍛煉督脈和膀胱經，增強督脈的氣血供應，強腰健腎；也有排出內毒，增強抵抗力的作用。

5、口淡

病了一場之後，總會感覺口淡，沒有食慾。

虛則口淡。病後身體虛弱，就會感覺到口淡。這時身體雖然虛弱，但不宜進行大補身子。這是因為脾胃也屬於虛弱的狀態，在飲食上要盡量地吃得清淡一些，減輕消化系統的負擔，例如煮個菜粥、山藥粥，給腸胃一個緩和的空間。

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