腸胃不太好，要是做好這3件事，胃病不來打擾你！

隨著現代人們生活節奏的不斷加快，我們周遭腸胃功能出現問題的朋友們越來越多。胃病波及到的年齡層也比較廣泛，上到老人，下到小孩子。對病情發作並不是特別的嚴重，長此以往下去，得不到人們的重視，嚴重下去將會危及到你的生命 。其實我們可以通過生活中的小事，來保護我們脆弱的胃，那究竟應該該怎麼做呢？快點跟著小編一起來學習一下吧。

腸胃不太好，要是做好這3件事， 胃病不來打擾你！

1、按時定量

人們的身體中的胃酸會隨著時間不斷推移進行著分泌工作。要是到了進餐的時間，身體內的胃酸成分就會大大增多，那時人們這時候沒有及時進餐，腸胃裡沒有食物可以消化，胃液就會不斷消化著起到一定保護功能的胃黏膜，若是長時間這樣下去，就會對於我們的胃有不利的影響，嚴重的就會出現胃潰瘍的癥狀。因此，我們大家要養成按時定量的良好飲食習慣。

2、飯前喝湯

在吃飯之前先喝上幾口湯，可以幫助人們的口腔，食道起到潤滑的作用，以免干硬的食物直接刺激到消化道粘膜，加快食物的稀釋和攪拌，有利於人體對其的消化吸收和利用。飯前喝湯，可以讓我們的胃裡面存在的食物充分貼近胃壁，加強飽腹感，從而能夠減少攝食中樞發出的反應，降低人們的食慾。

3、細嚼慢咽

人們在吃飯的過程當中，通過細嚼慢咽的方式進食，能夠使唾液的分泌量增加，通常情況下也是呈鹼性的，口腔種對於食物的咀嚼越飽滿，分泌的唾液就越多，隨著食物進入腸胃中的鹼性物質也會增多，這些物質能夠中和過量的胃酸，達從而達到腸胃酸鹼平衡的功效，有一定保護胃黏膜的作用。

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