長期口臭、刷牙出血，原來是它惹的禍！太晚發現牙都保不住

由於習慣還是長久以來的一些原因，國人普遍不夠關心牙齒的健康狀況。不少人甚至一說起牙醫就害怕，因此當自己的牙齒出了問題也是一拖再拖，到最後忍不住了才去看的牙醫。其實這是非常不好的習慣，特別是對一些慢性口腔疾病來說，破壞性很大，比如牙周炎。

牙周炎的危害比齲齒還大，齲齒只會壞掉一顆牙，而牙周炎會導致一排牙脫落。已有大量研究表明，牙周病會破壞牙齒牙齦，進而影響心、腦、肺等臟器的功能。此外牙周病患者患癌症、慢阻肺、糖尿病、中風、早產、記憶力減退的風險都要比一般人要高得多。

2017年9月，第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，35~44歲居民中，牙石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%，與10年前相比，上升10.1%。

如何自我診斷牙周炎？

1、經常牙齦出血、紅腫、持續性口臭，可能是牙周炎早期了；

2、突然感覺牙齒咬東西咀嚼無力，很可能牙周炎相當嚴重了；

3、牙齒用手搖一搖，都能感覺出鬆動，牙周炎已經到晚期了。

怎樣防治牙周炎？

1、刷牙要「面面俱到」。牙齒有三個面，三個面都要刷到，因為細菌會移動，如果有一面刷不到，就等於沒刷。

建議每天刷牙3次。吃完早飯、午飯後各刷一次，晚上睡前刷一次。每次刷牙3分鐘。牙刷首選刷頭較小、刷毛軟細的。

2、飲食後少用牙籤（粗糙的牙籤易毀牙齦），多用牙線；牙周病嚴重的中老年患者，還可以選擇沖牙器。

3、注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；不抽煙，少喝酒，吃完甜食後及時漱口，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。

4、要控制牙周炎，可做牙周刮治，將牙結石清除乾淨。對鬆動牙齒進行固定。刮治後期還需要進行養護，不少中草藥對牙齦和口腔有養護作用。這裡推薦甜草養生茶。

甜草養生茶由金銀花、桔梗、甘草、薄荷組成，具體做法是：以上成分各取3克即可，然後搗碎了，放到鍋中煮上20分鐘，每天飲用3杯。如果不想煮，也可以使用袋泡茶。

喝甜草養生茶有什麼用？

甜草又叫甘草，不僅能夠降火消炎，還能夠調和各種中草藥之間的藥性；金銀花是很出名的清熱解毒的植物，具有抗炎、止血涼血、消腫等作用；薄荷具有殺菌消炎、清熱解毒的作用，裡面的兒茶萘酚酸也能夠緩解牙齦腫痛引起的各種問題；桔梗的抗炎作用跟阿司匹林是差不多的，不過安全沒有副作用。

牙周炎治療後，主要是要保持口腔的衛生潔凈，才能遏制牙周炎的惡化趨勢。常喝這款茶有很好的殺菌消炎的效果，對牙周炎的治療有很大的緩解輔助作用。

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