這3種美食對眼睛乾澀疲勞最有益，最後一種很多人不吃當垃圾，太可惜！

這3種美食對眼睛最有益，能夠緩解眼睛的疲勞和乾澀，最後一種很多人不吃當垃圾，實在太可惜！

現代人的一個通病，貌似就是眼睛不好，因為長期對著電腦或者是手機，所以眼睛會很容易就覺得疲勞、甚至是乾澀，有些保護不當，經常揉眼睛的，還容易患上眼部疾病。那麼吃什麼對眼睛最有益呢？

紅薯，紅薯有著養護肝臟、保護眼睛的作用，適量的吃它對於緩解眼睛疲勞非常有效。但是注意還是不要多吃，不然會對胃部造成很大的負擔。

雞蛋，尤其是雞蛋黃，除了含有非常豐富的營養元素之外，也對眼睛有著很好的作用，適量吃蛋黃是可以明目的，尤其是很黃的蛋黃。

薺菜，這種菜在農村非常常見，以至於很多人都對它滿不在乎，但他們不知道，薺菜對於人的眼睛有著很好的養護作用，含有豐富的胡蘿蔔素，能緩解和預防眼睛乾澀。

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