孕期養成這些好習慣，有利胎兒智力發育，寶寶更聰明

母嬰 05-17

原標題：孕期養成這些好習慣，有利胎兒智力發育，寶寶更聰明

父母總是希望自己的孩子很聰明，長大了也更有才。所以，在懷孕期間，孕媽除了每天要食用各種營養的食物，為母體和胎兒提供充足的營養以外，對胎教也十分上心。其實，最有效的胎教就是父母生活上的好習慣，因為父母的言語舉動都會對寶寶產生重大的影響。想要孕育健康的寶貝，有沒有什麼訣竅呢？孕媽們孕期養成哪些習慣，有助於腹中的寶寶變得更聰明呢？

1.不減肥、不超重

懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。

最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症，建議媽媽詢問專業的營養師，而不是使用不安全的方式來減肥。

2.不碰煙酒

據研究發現，孕媽媽吸入的尼古丁，實際50％都被胎兒吸收；吸入過量香煙會造成嬰兒的體重減輕、早產、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒會導致寶寶流產。酒後受孕，還會導致寶寶智力發育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣畸形。

3.不過度勞累

現代的年輕人生活壓力大，懷孕之後很多女性都在繼續工作，也就存在過勞的現象。懷孕之後，尤其是懷孕早期，女性妊娠反應大，胚胎著床不穩，女性過於勞累可能會導致胚胎著床不穩而出現滑胎，也就是我們常說的流產，增加懷孕風險。懷孕晚期，胎兒過大，女性也不宜勞累，懷孕中期可以正常工作，但也不宜工作時間過長，或是長時間站立，坐著。為了孩子的健康，准媽媽應該適當調整工作，畢竟現代人生育子女的次數並不多，也就一兩次，女性不妨給自己所放點產假。

4.心情愉快很重要

很多醫生專家都是這樣說，母親與胎兒是一體的，當母親心情平和、愉快時，身體就會保持健康、平穩的狀態。相反地，如果母親情緒激動，心跳會加快、血流也會改變，腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。現今有越來越多的人重視胎教的重要性，專家們認為，如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒的降臨，那麼整個孕產過程會比較順利，也能生下健康、好脾氣的寶寶。