哺乳期，寶媽需要樣樣忌口嗎？其實只要注意這3種食物就可以了！

很多寶媽在哺乳期的時候，為了寶寶都會放棄許多美味，不能吃梨，不然寶寶會腹瀉，不能吃辣，不然寶寶會上火，但是在哺乳期，營養均衡對寶媽和寶寶來說是很重要的，如果盲目的不吃一些食物，反而有可能會造成營養不良，那麼應該怎麼吃呢？其實在哺乳期，寶媽真正需要忌口的只有這3樣，其他的真沒什麼必要。

1、辛辣食物

辛辣的食物包括辣椒、大蒜等。因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，如果正處於哺乳期的寶媽吃了辛辣食物，很容易導致寶寶上火，腹瀉，便秘。體質較差的寶寶還會皮膚瘙癢，眼睛紅腫。過量吃辣，也會導致奶水減少，奶水質量下降，寶寶會出現拒奶情況。

2、酒精

酒精作為小分子物質，很容易從血液中進入乳汁，對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂。對早產兒、小月齡以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。

3、香煙

曾經見過一個寶媽，一手抱著孩子餵奶，另一手卻在那裡抽煙，這樣的寶媽真是讓人特彆氣憤。在哺乳期抽煙不僅會讓寶寶吸到二手煙會給寶寶的身體造成很大的傷害。有研究數據表明，每年有1/10的寶寶是因為吸了二手煙發生猝死，而且香煙本身就含有大量有毒物質，這些物質會通過媽媽的血液進入乳汁，被寶寶吸入體內之後，對寶寶來說就是很大的傷害。

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