南瓜子可降血糖嗎

一、南瓜子可降血糖嗎二、怎樣能遠離高血糖的危害三、糖尿病人的飲食原則有什麼

南瓜子可降血糖嗎

1、南瓜子可降血糖嗎

南瓜子不能降血糖。南瓜子雖然營養價值很高,富含多種脂肪酸,但是因為它的脂肪含量非常高,不利於降低血糖,因此說南瓜子降血糖是完全錯誤的,不能夠降低血糖,反而會不利於糖尿病者的健康。它對男性前列腺疾病有著很好的預防效果和意義。生吃能夠更好的保留其原味,但是糖尿病患者要少吃,避免出現不利健康的影響。有人說南瓜子有降糖作用,市場上還有用南瓜制的保健食品,專用於糖尿病患者,其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維,但含有較高的脂肪和蛋白質,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。所以南瓜子對於糖尿病患者是不利的,因此糖尿病患者一定要少吃南瓜子。另外南瓜子對腸胃能產生不良的刺激,所以不要吃的過多,以一兩左右為宜,尤其是對孕婦,過多食用不利於胎兒健康。要注意上述的問題,避免導致危及影響健康。

2、喝什麼粥降血糖最有效

2.1、山藥粥

想要煮降血糖養生粥,就不得不提山藥粥。山藥粥的做法也尤其簡單,將山藥洗乾淨,切成片狀,與粳米放入水中一起同煮,早晚可以食用。

2.2、玉米須粥

玉米須粥也是一種能降血糖,預防糖尿病的養生粥。將玉米須清洗乾淨,放入鍋中,加入水煮開,把渣去掉。接著把粳米洗乾淨,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。

2.3、苦瓜粥

苦瓜有著「植物胰島素」的稱號,具有清心明目、降血糖的效果。

3、降血糖的最佳食物有什麼

3.1、黃瓜

黃瓜含水量大,並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一,不但熱量低、糖份少,而且還有清熱、利水消腫的功效。

3.2、桑葉茶

降血糖,預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺,促進胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。

3.3、番石榴茶

可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,這一物質能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收。

怎樣能遠離高血糖的危害

1、糖和油不要一起吃

導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。

2、水果要選不太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。

3、喝飲料加奶別加糖

一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

糖尿病人的飲食原則有什麼

1、菜肴豐盛,總量控制

面對豐盛的菜肴,糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。切不可大魚大肉,也不可認為重油炒的菜,只吃素菜就沒關係,殊不知你可能吃了過多的油和鹽。為避免食入過多的油及鹽,夾菜時也要儘可能瀝干湯汁,或者可以自行準備開水,浸水、清洗後再食用。

2、肉、飯合理,營養均衡

有人認為肉制食品是蛋白質,飯是多糖,因此,多吃肉不會引起血糖升高,多吃肉、少吃飯即可。其實不然,蛋白到體內也能轉變成糖,相反,如果每天進食主食較少,反而造成營養失衡,甚至會引起飢餓性酮症。

3、無糖糕點,同樣生糖

市售的「無糖糕點」也不是可以無限制多吃的,所謂無糖糕點,只是沒有蔗糖,但糕點是糧食,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃。必要時可與主食交換。

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