經常失眠怎麼辦？教你一招，一覺睡到天亮！

現代人生活在緊張、快步調的生活環境中，越來越多的人有失眠問題。入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，嚴重者還徹夜不眠。

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，久而久之會對我們的健康帶來影響。

那，失眠的我們要怎麼辦呢？

如何才能掙脫失眠的困境？

警告：失眠不要隨意吃安眠藥！

很多朋友喜歡用安眠藥來緩解失眠，這千萬不可！安眠藥對中樞神經系統有抑制作用，在醫生指導下少量服用可以快速催眠，但過量服用就會中毒，呼吸變緩、心跳便慢，脈搏細弱，最後可能會因為呼吸抑制而導致死亡。長期服用安眠藥不僅損害記憶，還容易誘發老年性痴呆。

失眠不算是病，但是經常失眠會影響到正常的生活，隨意用藥後果可能很嚴重。

你也許不知道，幾千年來，祖國傳統醫術常用一種「野果」果仁來改善病人的睡眠質量。

常去戶外玩的朋友們可能知道，野山坡上會有很多樹結的果子長得像棗、但是沒有棗那麼大，如果我們摘一顆吃了，發現會很酸，這就是酸棗。

酸棗仁就是酸棗的果仁，在秋季果實成熟時採收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。但是生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人；而睡眠不好的，則需要用炒過的酸棗仁。

酸棗仁入葯，從很早很早以前就有了。中醫典籍《神農本草經》中就有記載，「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」明代李時珍《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。《本草圖經》也講，「酸棗仁，主煩心不得眠」。

被中醫稱為「東方睡果」的酸棗仁，真的能助眠嗎？

酸棗仁被譽為「東方睡果」，自古便是調解睡眠、滋養神經的首選佳品，有鎮靜、安神、鎮痛、抗驚厥、抗心律不齊、改善心腦缺氧缺血的顯著效果。

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中醫常用酸棗仁解決失眠問題，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象，舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

那麼，酸棗仁怎麼服用呢？

酸棗仁面可以沖水喝，可以製作糕點，都有安神的作用。體質虛弱的人可以用酸棗仁、白米熬粥，在每天晚餐的時候服務，對因神經衰弱而引起的失眠效果很好。

但效果更好的方法是服用酸棗仁膏，就是用酸棗仁加上其他的藥材製作成膏狀。酸棗仁膏不僅僅能養血安神、清熱除煩，還主治「虛勞虛煩不得眠」，即肝血不足，陰不斂陽，虛火擾心。製作工藝複雜，在家裡沒辦法製作，小編直接推薦一款現成的產品吧。

好方推薦：旗皇棗仁膏

旗皇酸棗仁膏的助眠、安眠效果更佳

單服用酸棗仁不一定能起到很好的助眠效果。旗皇酸棗膏是由酸棗仁、桂圓、麥芽、益智仁、大棗、蜂蜜，熬制而成，膏方滋補的效果更好。這六味珍貴中藥材各有益處，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，能讓你一夜好眠。

與安眠藥的不同，旗皇酸棗仁膏選用了各產地最道地的原材料：酸棗仁、桂圓、麥芽、益智仁、大棗等，都屬於葯食同源的本草，不會麻痹人的神經，沒有依賴性，沒有副作用，安全可靠。酸棗仁、桂圓、麥芽等都是使用非常廣泛的葯食同源的食材，可以使情緒得到舒緩，養心安神，達到改善睡眠質量的效果。

旗皇酸棗仁膏是通過古法提煉而得，12小時的浸泡、3道提取、4次濃縮、武火快速收膏，經過選、洗、制、泡、煎、秘、濾、收等八道繁瑣的工序，經歷八繁之功熬制，能達到「一拉成絲，滴水成珠」的效果。

旗皇酸棗仁膏每天一勺（約15克），兌100-150毫升溫水化開後溫水服用，堅持每天飲用，能有效改善睡眠質量。

小問答

問：服用膏方後多久有效果，效果怎麼樣？

答：膏滋由內而外調理，作用持久，建議親們堅持兩到三個月的時間。

問：膏滋可以不放冰箱嗎？

答：膏滋有葯食同源食物熬制，不添加防腐劑，建議親們平時放冰箱冷藏，如果是冬天氣溫較低又能及時吃完，也可不放。

問：膏滋吃了會上火嗎？

答：一般滋補類的藥材會容易上火，膏滋最後以蜂蜜收膏通暢輕盈無負擔，四季皆宜，但還是建議多喝水哦~

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