一天24小時，有6件「增壽事」，能做到一半的人，多半是個長壽命
現在是一個全面長壽的時代，人人都希望活的長久一點，但是生活節奏的變快，和我們長壽好像背道而馳了。快節奏生活下，很多習慣都開始出現了亞健康化，什麼東西急起來，那它往往就跟長壽背道而馳了。人的一天中，其實有很多長壽的小習慣，多做這6件「增壽事」，很多人最多只佔到了一兩個，如果你有一半以上，說明你的生活習慣還不錯，將來多半是個長壽命！
1、晨起要慢
很多人早上起床的時候非常急，早上一起來猛地起身，這真是一個非常差的習慣。起床以後，馬上穿衣，去洗漱、然後出門。建議大家醒來以後花個幾分鐘躺一下，回一下神，然後做起來伸一下懶腰，舒展運動做完以後再慢慢下床，長此以往你身心會比較靜。
2、晨起排便
早上起來一定要給自己腸胃通通便，及時的將體內多餘的毒素排除體內，肝臟經過一晚上的解毒，體內蓄積了大量的毒素，早上是最好的排便時期，早上空出一點時間，給身體排排便吧！
3、早餐不能少
全世界各地，長壽之人肯定有吃早餐的習慣。早餐的重要性在近幾年內開始不斷被重視，早餐吃得好，身體的五臟一天的營養都能夠得到保障看，我們不僅要吃早餐，而且還是吃好早餐。
4、午休20分鐘
保養心臟的最佳時間在中午，此時靜心坐下來，什麼都不要想，身體會得到很好的休息，晚上的睡眠質量也會得到提升，想要養心，就得靜心打坐。
5、餐後一杯茶
中老年人一直都有喝養生茶的習慣，餐後一杯養生茶，輕鬆活過99，雖然這句話比較片面，但是它從一定程度上來說，養生茶還是非常有好處的。建議大家多喝一點蒲公英茶和大麥茶，養肝又養胃，還能防止三高！
6、晚餐後散散步
吃完飯以後千萬別坐著，很多人的大肚腩都是坐出來的，飯後散一散步能夠減輕腸胃的負擔，同時還能夠防止肥胖症，上了年紀之後，肥胖人群患病的幾率要正常人高。
