45到55歲是「養生黃金期」，這3件事盡量少做，避免身體「透支」
健康長壽是每個人都想要得到的，想要健康的身體，又想要是身體長壽下去，人總是貪心的，想讓自己有一個健康長壽的身體頤養天年，其實，健康長壽和我們日常生活中的方方面面都離不開，飲食習慣、作息規律等，都會影響著我們身體的健康，決定著我們是身體是否長壽，而45到55歲，是「養生的黃金期」，在這個時期一定要保護好自己，抓住這個時間段，避免做這3件影響身體健康長壽的事情，你想不長壽都很難。
45到55歲是「養生黃金期」，這3件事盡量少做，避免身體「透支」！
1、吸煙過多
煙草這個東西，只要一旦碰上，就很難戒掉，在45到55歲養生最好階段，應該少吸煙，因為，吸煙對我們的身體傷害非常大，吸煙特別容易引起肺癌的產生，對我們的身體各個器官都有不好的影響，而且長期吸煙的人比平常不吸煙的人患癌的幾率要高很多倍，所以在這個黃金年齡段，我們一定要少吸煙。吸煙不僅對自己也有很大的危害，對別人傷害還會更大，如果長期讓他人吸二手煙的話，會使他人的壽命縮短，患癌的幾率也非常高。
2、晚睡晚起
在日常生活中，我們都知道，睡眠對一個人的身體健康非常重要，但是有的人為了彌補睡眠時間的長短，所以就會晚睡晚起，這樣是不對的，雖然，正常的睡眠應該是7到8個小時，但是，這7到8個小時也要在一定的睡眠時間段進行。如果你熬夜太晚的話，身體還是會休息不過來，而且還會影響身體器官的正常運行和休息，如果你晚睡晚起的話，次日白天也會打不起精神，疲倦睏乏，沒有注意力，做什麼事情也不在狀態。
3、吃得太好
隨著現在生活水平的提高，人們也越來越注重自己的飲食生活，常常大魚大肉，補充各種營養，覺得自己身體營養缺乏，就會過度的補充，其實這種做法是不對的，雖然我們身體在日常生活中會缺乏很多營養，但是也不要過度的補充，而且，如果常常大魚大肉食用的話，那麼蔬菜水果吃的也就會相對減少，該補充的營養沒有補充，不該補充營養補充的卻非常多，身體就會大量的堆積，肚子慢慢變大，身體會慢慢變虛弱，身體會「透支」。
