經常吃這些，補血益氣防衰老，更年期女性要多吃

党參紅棗茶

食材：党參，紅棗，龍眼乾

方法：1.把食材清洗乾淨浸泡20分鐘。2.把食材清洗乾淨浸泡20分鐘。3.把洗凈的紅棗党參倒入砂鍋中。4.蓋上砂鍋蓋子，大火煮至水沸騰。5.關小火慢慢再煮20分鐘即可。

功效：參棗茶能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10克、紅棗5枚、冰糖適量

做法：把紅棗、黑芝麻分別清洗乾淨，紅棗去核，然後把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進杯子里，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。

功效：有補血益氣，美容養顏，促進消化，滋養頭髮等效果。

紅糖枸杞老薑茶

材料：紅糖、枸杞、老薑、紅棗適量

方法： 1、生薑切絲 。2、紅棗洗好溫水泡十五分鐘。3、枸杞洗好備用。4、紅糖可以用塊的，也可以用普通紅糖，粉末大概兩勺，吃飯用的勺子。5、將材料放入鍋內，大火燒開，小火熬制二十分鐘，倒出糖水。

功效：補血益氣，健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老。

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