為什麼明星們可以自由控制體重，而我的減肥之路卻如此坎坷？

通常顯示器都會將人物16：9進行壓縮，明星們為了上鏡好看，就需要長時間的控制飲食，才能讓我們在銀幕上看到膚白貌美大長腿。但是很多明星為了角色塑造，也會在短時間內增肥再減肥，就像前段時間非常火的由印度國寶級演員阿米爾汗主演的《摔跤吧，爸爸》，裡面飾演爸爸的阿米爾汗為了讓形象更貼近真實，在短時間內將體重增加50斤再快速減下來，又變成擁有八塊腹肌的男神。

這時候我們除了羨慕以外更加會疑惑，為什麼他們可以在短時間內自由控制體重，但我們自己減肥的時候卻總是反反覆復，私教課也上了，健身課也辦了，可是體重卻總是紋絲不動。真的是明星們天生骨骼驚奇嗎？

答案當然不是，首先明星們擁有著大量的資源，這是我們普通人很難擁有的，她可以有私人教練和私人營養師搭配出完善的增肥或減肥的計劃。另外作為普通人保持完美身材並不是我們日常生活的全部，然而明星們不一樣，塑造角色就是他們的工作，他們可以花費大量的時間在鍛煉身體上面，這也是我們平時很難做到的。記得快樂大本營有一個男明星說過，三天之內不吃任何食物只喝水，然後跑步跑兩個小時然後休息、再跑。三天都這樣，一般人應該受不了，而且他自己也說了這樣其實對身體不好，所以還是自己通過每天運動慢慢來比較好。容祖兒在《我是歌手》上，自從她當了藝人之後，二十多年，從來沒有吃飽過。

我們不是藝人，完全沒有必要對自己的身材那麼嚴苛，身體健康比一味的追求苗條更加重要。如果你想要身材看起來曼妙，不要急於求成，滿滿的塑造身材更加不容易反彈，我們可以從以下幾個方面做起。

首先不要吃宵夜，很多白領們早飯一般隨便吃點或者根本就不吃，中午在公司食堂或者外賣盒飯，到了晚上下班之後就想著好好犒勞一下自己，大吃一頓或者再加點燒烤小龍蝦當作夜宵。這樣大吃一頓之後不作任何運動就睡覺，不光對消化不好，脂肪還會大量囤積，感覺自己好像並沒有吃什麼，但體重卻還是胖了。

其次，隨著年齡增長，如果只是瘦骨嶙峋通常看起來就像一幅骨頭架子，毫無美感。為了讓自己看起來曼妙多姿還需要緊緻的皮膚和曼妙的曲線，這時候脂肪就不可或缺，所以我們不能一味的追求體重下降。泡一個熱水澡、定期做身體按摩和長時間保持鍛煉對保持機體健康和身材勻稱不可缺少。

如果沒那麼多時間我們也可以選擇在家跳跳健身操或者晚飯後出去散個步，長時間的伏案工作不光會帶來頸肩的疾病還會讓脂肪在下半身大量囤積，變成大粗腿和假胯寬。

明星們願意為角色做出巨大的犧牲和改變，願意付出毅力和汗水，這樣的演員，也值得我們尊重和學習。但是速成健身非常不可取，觀眾們欣賞就好了，切勿盲目模仿！

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者墨生，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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