常吃這幾種食物，血脂不再高，生病也少了，特別是最後一個！

常吃這幾種食物，血脂不再高，生病也少了，特別是最後一個！

木耳

多吃黑木耳能有效的降低血脂，預防血脂增稠。在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者癥狀等方面具有較明顯效果。

花生

花生中含有豐富的植物固醇，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

辣木籽

有天然抗凝與降脂效果，能降低血清中的膽固醇，改善血管粥樣硬化。實驗表明辣木籽能降低血清膽固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和動脈粥樣化指數，同時能增加膽固醇的排泄。

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