女人40到50歲是「生死關」，多做7件事，少生病，多些健康和長壽

女人是最害怕年齡的威脅的，40到50歲的女人，生活和工作壓力都很大，這個階段身體很容易出現透支，加上身體各方面機能的逐漸減弱，正是女性癌症的高發期。可謂是女人的「生死關」，多做這7件事，少生病，多些健康和長壽。

早餐吃好

俗話說：「一日之計在於晨。」可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。早餐是一天中最重要的一頓飯，它的作用絕不僅是「填飽肚子」。如果早餐吃不好，各種疾病都會找上你。尤其是40歲後的女人已經不是拿健康來賭博的年齡了。

不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。同時早餐質量差，造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量，易出現心慌、乏力、注意力不集中等問題，大大降低工作和學習效率。而且人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

經常喝水

喝水的好處是非常多的，俗話說「女人是水做的」，女人多喝水的好處更是顯而易見。清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。而且喝水還可以消滅感冒，緩解胃痛，治療便秘和減肥，同時多喝水可緩解煩躁情緒，關鍵是養成睡前一杯水的習慣，這樣可以減小血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

不熬夜

很多女性朋友到了40歲以後會發現自己衰老的速度很快，很大部分原因是睡眠質量問題。如果您過了40歲後還喜歡熬夜，就要想到自己的身體已經不是二十歲的身體了，熬夜的後果就是奪走你的健康和美貌！人只有在睡覺時，機體才能得到休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。

長期熬夜的更年期女性看起來比同齡人老上10歲不止，除了衰老加速，更可怕的是各種疾病也找上門，記憶力下降比較快是更年期女性很常見的一種現象，而長期熬夜會導致我們的大腦得不到充分的休息，白天大腦會頭昏腦脹、注意力不集中，記憶力下降的會更快！長此以往，更年期女性是很容易患上老年痴呆症等疾病。

愛上運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開 了「運動」這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生鏽」。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。可以選擇一些健走，打羽毛球，或者仰卧起坐等有氧運動。或者有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！

注意保暖

40歲之後的女性總是感嘆老的速度加快，很多人都出於亞健康的狀態，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了!

俗話說，女人要熱養，男人要冷養。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

笑口常開

40歲後的女人，人生基本已經走過大半，經歷過酸甜苦辣，看過人情冷暖，應該有一個更好的心態去繼續人生的後半部分。懂得人生不會太圓滿，不能一直愁眉苦臉，把笑口常開當成一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。只有放鬆心態，從容面對生活，才能少些怨言，多些健康。

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