十個女人九個寒 女人怎麼改善寒涼體質？

女人都是愛美的，都希望自己有一個很棒的身材、姣好的面容、白皙光滑的皮膚，可現實總是那麼骨感，一點也不給自己留點面子。有時會因為自己的小懶惰和小貪嘴臉上起了痘痘或者身體發了福等，時間長了也會臉色蒼白有氣無力，大姨媽到來的時候腹痛難忍，感覺離上帝不遠了。現在多數女性都有熬夜和不良飲食的習慣，時間久了自然會把自己身體搞壞，而女性天生陽氣又比較弱，所以「十個女人九個寒，還有一個虛」。

女性體質偏寒是什麼癥狀？

中醫認為，寒性體質是由於身體內部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。

虛寒體質的女性，因為陽氣不足，加上血液循環差與代謝不良，身體器官的運轉容易不順暢，除了月經不調或子宮虛寒不易受孕之外，也可能出現如心悸、頭暈、頭痛、耳鳴、手腳麻、水腫等癥狀，若表現在脾胃，則容易出現消化不良、脹氣、便秘或腹瀉，情緒方面也有抑鬱、悲觀、易恐慌的傾向。還有手腳冰涼、怕冷，易感冒; 易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發白; 小便色淡，尿頻、尿量多;食慾較差，吃東西常覺得沒有味道等。

最重要的是，體質偏寒時間久了讓人變得又胖又丑。是時候改變一下自己的體質了，讓身體恢復往日的風采，漂亮的面容。

那麼女性體質偏寒怎麼調理？

首先，要注意保暖

夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。

天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

其次，要養成良好的生活習慣

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。

飲食要保持清淡營養，過於油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。

再者，要保持心情愉悅

養生不僅僅是今天吃點什麼、明天喝點什麼這樣的問題。養生首務在養性情，也就是要培養自己良好的性格。長壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，修身養性。所以中國自古有「仁者壽」之說。一個做虧心事的人，夜不能寐，擔驚受怕，他能長壽嗎?

另外，要多運動

不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

最後，要多吃溫性食物

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。其中米酒可以作為平時的飲品。米酒對胃寒 、宮寒都有很好的療效。如果患者是虛寒性體質，夏天可以吃而且比較好，如果是熱性體質一般就不能吃，可能導致上火。它對於人體營養的補充確實是很大的，尤其是對於女性來說，多吃米酒有非常多的好處，但是一定要記住，凡事都要有度，只有這樣才可以真正的保證我們身體的健康。

米酒的功效與作用如下：

一: 對畏寒、血淤、缺奶、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以熱飲為好；二: 對神經衰弱、精神恍惚、抑鬱健忘等症，加雞蛋同煮飲湯效果較佳；三: 米酒能夠幫助血液循環，促進新陳代謝，具有補血養顏、舒筋活絡、強身健體和延年益壽的功效.四: 產婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風濕性關節炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過快、體質虛衰、元氣降損、遺精下溺、月經不調、產婦缺奶和貧血等病症大有補益和療效。五: 米酒可以直接作開瓶生飲，也可以加熱後飲用。六: 米酒作為調味佳品的原理在於，它能溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛等物質，受熱後這些物質可隨酒中的多種揮發性成分逸出，故能除去食物中的異味。七: 米酒還能同肉中的脂肪起酯化反應，生成芳香物質，使菜肴增味。米酒的這些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中廣為人們採用。

作者：老王

編輯：小么哥

設計：小么哥

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只取第一道原漿，永不勾兌，永不添加

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