這種病被稱為「萬病之源」，現在正高發！中醫專家教你防治！

俗話說「十人九濕」，化濕除濕是每個人需要及時面對的問題。濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，有超過60多種疾病與濕氣有關。如何有效去濕？聽聽中醫專家怎麼說！

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多等，嚴重的可引起頑固性肥胖、高血壓、高血脂、甚至會引發惡性腫瘤！如何判斷體內是否有濕氣？看以下五大信號：

如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的濕氣已經很重了，甚至已經造成脾虛了，應及時調理身體。特別是如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，更需引起注意。

正常大便是軟硬適中且呈條狀，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說明體內有濕氣，消化吸收功能異常。

到了該吃飯時沒有飢餓感，吃一點就感覺胃裡脹脹的，還伴隨有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱、體內濕氣過重的表現之一，這種現象易在夏季出現。

早上起床後突然感覺小腿肚酸痛且沉，同時近期還存在體重增加或虛胖現象，也是體內濕氣重造成的。

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣後才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感、易睏倦、記憶力減退現象。

濕邪可潛伏在人體內的器官上，且隨著潛伏的縱深程度不同，癥狀表現也不一樣，在治療上所用的藥量也有所差異，如不能對症，效果甚微。

從上面濕邪的分布情況可以看出，不同程度、不同部位的濕邪對人體各器官的危害是不一樣的。濕邪不僅發病部位不同，傷人多隱緩而不覺，所以排濕要對症治療，區分類別。

從中醫理論講，「濕氣」分為內濕和外濕兩種。內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，導致脾陽虛損、水濕不化停聚體內而成；外濕為濕邪，由外侵犯人體而成，多由陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地，或水中作業，或淋雨涉水，或沐浴後頭髮未乾等原因導致的濕邪外感。從地域差異來區分的話，南方多屬外濕，北方多屬內濕。

在濕氣的治療上，中醫擁有幾千年的治療經驗，無論北方的內濕，還是南方的外濕均可除之。主要包括兩種策略，一是運用辛散苦燥藥物、祛濕化痰， 二是此後去除多餘的濕氣之後養脾胃，益氣健脾。上述療法需根據患者病情的不同，在專業醫師指導下對症下藥，患者切勿對本宣科，自行服藥。

去除濕氣除了治療還要做好預防。日常生活中，要養成良好的生活飲食習慣，遠離潮濕環境，勤運動少懶惰，適量攝取水分。具體包括：

體內濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感身體沉重，四肢無力，但又不想運動。其實運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹；甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應；生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。日常可多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯，可健脾祛濕。

人體內產生濕氣，除了自身代謝出現問題外，多與環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應注意以下事項：

本文參考資料：

《夏季除濕正當時》作者：首都醫科大學附屬北京中醫醫院急診科吳義春，已獲轉載授權。

來自：健康時報客戶端

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