輔食這樣做，寶寶吃的好營養跟的上，才能茁壯成長！

輔食這樣做，寶寶吃的好營養跟的上，才能茁壯成長！

現在的季節是寶寶長高的好節日~所以~營養必須跟得上，寶寶才能健康長得高~作為一個新手媽媽，在寶寶開始添加輔食的時候不免有些手忙腳亂，怕家常食物寶寶消化不了，有時候費儘力氣研磨的食物寶寶又不愛吃，怎麼才能做一款既操作簡單，又營養美味的輔食呢？寶寶在6個月以上就可以開始輔食了，同時媽媽們也開始煩惱給寶寶做什麼吃呢！寶寶的小準備也是很挑的哦！所以還是要變著花樣來做。

西紅柿疙瘩面

做法：西紅柿去皮，切成小塊，雞蛋打成蛋液，麵粉加水，攪拌均勻；西紅柿炒成醬，倒入水燒開後放入雞蛋液；最後再放入麵疙瘩煮熟，還可以稍微放點鹽。含豐富的維生素、礦物質，其中胡蘿蔔素和維生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。能促進骨骼鈣化，維生素C有改善寶寶對鐵、鈣和葉酸的吸收的作用，幫助寶寶增強免疫力。加熱促進番茄紅素的釋放。番茄中的番茄紅素存在於細胞的有色體中，需要破碎細胞壁才能夠被釋放出來，生食往往達不到充分效果，一定的加熱之後促進細胞中番茄紅素的釋放。

黃魚泥青菜粥

做法：大米熬粥，熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟，1個半小時後，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用青菜打磨留著汁，倒入稀飯裡面再煮幾分鐘，稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可。番茄中的煙酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用番茄對預防動脈硬化、高血壓病和冠心病也有幫助。青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。主治游風丹毒，手足癤腫，乳癰，習慣性便秘，老年人缺鈣等病症。

南瓜米糊

南瓜營養豐富，是寶寶輔食的不錯選擇。具有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素a,能預防皮膚乾燥，促進視力發育。南瓜中含有的維生素C、B、氨基酸等多種營養物質，對寶寶的免疫力有著重要作用。吃南瓜可以促進寶寶的生長發育，甜而不膩，對寶寶的食慾也會大大增加。

輔食這樣做，寶寶吃的好營養跟的上，才能茁壯成長！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！