這5種食物被稱為是糖尿病的「剋星」，常吃降糖效果比吃藥還好！

飲食是糖人們最在乎的一個方面，很多的食物確實對於改善病情很有幫助，當然還是在堅持運動的基礎上實現的。對於糖友們來說，天然食物，也就是幾乎沒有經過加工的食物，才是最佳的食療選擇。今天小編就給大家推薦5種非常適合糖友的天然食物，糖尿病患者應當常吃！

1、柚子

柚子能增強胰島素的活性，還可以降低胰島β細胞的工作負荷，對糖尿病患者有一定益處。此外，尤其當中也含有鉻元素，可以幫助增強胰島素的活性，而且其中含有的柚苷配基這種物質在分解脂肪方面有一定作用，有效緩解β細胞的負擔。而且柚子當中也含有豐富的胡蘿蔔素一多種維生素以及礦物質元素，甚至還含有橙皮苷，這種物質可以幫助強化並且毛細毛細血管，因此在腦出血的預防上做出了很大貢獻，甚至可以降低膽固醇的水平，尤其適合中老年糖友食用。

2、苦瓜

苦瓜果實呈紡錘形或長圓筒形，果面有瘤狀突起，成熟時呈黃赤色，果肉為鮮紅色，有苦味，瓜瓤呈鮮紅色，味甜，有的地方稱苦瓜為「癩葡萄」，苦瓜有較高的藥用保健價值，自傳人我國以來，一直受到歷代醫家的推崇。傳統中醫認為，苦瓜性味苦、寒，人心，肝、肺三經。苦瓜果實中還含有苦瓜甙及多種氨基酸和果膠等活性成分，苦瓜中含有類似胰島素的物質，因此具有明顯的降血糖作用，是糖人的食療佳品。最近印度科學家凱赫娜博士報道，已經從苦瓜中提取出了一種胰島素樣物質，名字叫「多肽一P」，這種物質有明顯的降血糖、降血壓作用，因此，苦瓜非常適合糖人食用。

3、冬瓜

冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值。冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者對人體新陳代謝有獨特作用，後者能阻止體內脂肪堆積，有效地阻止糖類轉化為脂肪。冬瓜含鈉量低而含鉀量高，並含維生素C，所以冬瓜能利尿、降低血糖，是糖尿病人理想食物。冬瓜含糖量最少，每100g中僅含有1g糖，所以，冬瓜是糖尿病人的最佳選擇。

4、胡蘿蔔

現代醫學研究證實，胡蘿蔔有降糖、降壓的作用，因為胡蘿蔔提取物中有一種降低血糖的成分，以及降低血壓的琥珀酸鉀鹽。經常適量食用胡蘿蔔，不僅有助降低血糖，而且對糖尿病並發高血壓病、神經組織損傷、視網膜損傷等病症也有較好的防治效果。

5、玉米須

玉米須對老年糖友來說好處多多，尤其是對那些身患高血糖、高血脂、高血壓的老糖友來說，平時用玉米須泡水喝，技能降三高，又能利尿，還能對抗糖尿病併發症。玉米須含有大量營養物質和藥用物質，如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β-谷甾醇、豆甾醇等。玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

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