生活中不可以忽視膝關節炎的癥狀

膝關節炎是常見的一種關節病，大家應該對此病要重視起來。了解膝關節炎的發病癥狀，利用患病後及時發現病情，避免錯過治療的時機，確保了治療的效果。那麼，膝關節炎的主要癥狀有什麼？

膝關節炎的主要癥狀有什麼

1、晨僵和粘著感：

晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關節靜止一段時間後，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。上述情況多見於老年人、下肢關節。

2、疼痛：

疼痛是該病的主要癥狀，也是導致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。睡眠時因關節周圍肌肉受損，對關節保護功能降低，不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動，患者可能疼醒。

果通過上面的介紹，大家對「膝關節炎的主要癥狀有什麼」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。除此之外，了解膝關節炎的鍛煉方法，對於防治膝關節炎均有幫助。具體介紹如下：

膝關節炎患者應該如何鍛煉

1、騎自行車：每天三十到四十分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。

2、慢跑：對於膝關節癥狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩衝腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

3、緩步行走：膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持二十到三十分鐘的標準。

膝關節炎患者應該如何護理

1、心理護理：避免患者由於病情或臨床出現的一些癥狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

2、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

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