生活要這樣，才能健康長壽，教你人生哲理，你會生活么？

現在很多病都年輕化了，就是因為生活習慣越來越不好。俗話說：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在完全反了。早上這頓飯，是最重要的，一定要吃營養早餐。有主食有蔬菜加水果。

全世界最不好的習慣是抽煙。抽煙的人，氣管炎，肺心病，最後肺癌。

營養過剩一樣中毒

每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

少生氣

《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」

走路是非常好的鍛煉方式

每天走半個小時，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

第一要尊敬老人。

第二要教育好子女。

第三要處理好婆媳關係。

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯。

第二，一定要睡好8個小時覺。

第三，每天堅持運動半個小時。

第四，每天要笑，身心健康。

第五，很特殊的，每天一定要大便。

第六，一定要家庭和睦。

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

動物性的東西只能佔20%。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

生活中的哲理，你學會了么？

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