飯後，孕媽媽馬上做這幾件事，對自己和胎寶寶都不好
懷孕後孕媽媽在飲食上要下很大功夫，除了講究合理的飲食搭配，還要注意科學的飲食習慣。飯後，許多孕媽媽忽視了一些小細節，這些小細節不僅對自己沒什麼好處，還可能會影響到胎寶寶的健康發育。所以，不管是為了胎寶寶，還是孕媽媽自己，都一定要注意。飯後，孕媽媽馬上做這幾件事，會影響到胎寶寶的健康發育，很多孕媽都不知道。
飯後，孕媽媽馬上做這幾件事，對自己和胎寶寶都不好
1.飯後馬上喝水
許多孕媽媽都有飯後馬上來一杯水的習慣，實際上這種做法是錯誤的。因為在吃完飯後，體內會分泌胃液來消化食物，如果馬上喝水的話，就會稀釋胃液，這樣就導致食物比較難。並且，受體內激素變化的影響，如果孕媽在飯後馬上喝水的話會加重胃部的不適，進而導致消化不良，對胎寶寶的發育也會有所影響。
2.飯後馬上吃水果
不少孕媽都有飯後吃水果的習慣。吃完飯後，胃裡本來就要消化很多的食物，並且這個消化時間一般持續在兩個小時左右，也就是說在這兩個小時之內吃進去的水果是難以得到消化的，因為胃裡原有的食物還沒有完全消化完，所以孕媽媽想要充分吸收
3.飯後馬上洗澡
孕媽飯後立即洗澡，毛細血管擴張，向腸胃道輸送的血液降低，消化液的分泌也降低，整個消化功能就會降低。建議孕媽在飯後一小時後再洗澡。
愛媽提示：洗澡的水溫不宜太高，否則會傷害到皮膚，殺傷胎兒的腦細胞。否則容易出現頭暈的現象。懷孕頭三個月不要泡澡，如果孕媽一定要泡澡，最好把水溫控制在38℃以下，27°C以上，且時間不宜過長，盡量控制在20分鐘以內。對孕媽來說，最安全的洗澡方式是淋浴（10~15分鐘為宜）。坐浴雖然能讓人更加放鬆心情，舒緩情緒，但是對於女性來說，卻不適合經常坐浴，對於妊娠期的女性的來說更不應坐浴。
4.飯後就玩手機
現在人人都是手機不離身，有的孕媽媽在家裡「專心養胎」，每天除了吃飯就是玩手機，即放下筷子，拿起手機，別無它念。孕媽媽是不能一直看手機的，更不能熬夜看手機。特別是孕早期，胎寶寶正處於主要器官形成的關鍵時期，沒節制的玩手機會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎寶寶生長發育。熬夜玩手機還會影響寶寶的生物鐘，不利於寶寶出生後養成良好的睡眠習慣。所以，如果不是因為身體不適，孕媽媽盡量少熬夜，不熬夜哦！
5.吃完飯不停頓，開車趕路
關於開車，愛媽給出的建議的是：孕媽盡量不要開車，需要開車的話也不要在吃完飯以後馬上開車。有開車經驗的人都知道，飯後開車很容易出現注意力不集中，會在一定程度上導致判斷失誤，嚴重還會導致車禍等的發生。因為在吃飯的過程中攝入大量的食物，這時為了滿足消化的需要，那麼很大一部分血液就會到了胃部，從而使得大腦處於缺氧缺血狀態，導致瞌睡等現象的發生。
6.飯後不要劇烈運動
吃完飯後，體內的消化器官就開始工作了，如果做劇烈運動，就會導致輸送到消化器官的血液減少，從而使攝入的食物不能很好地被消化吸收。同時，劇烈運動的話，容易導致胃下垂。因此建議孕媽飯後最好是散散步就好，不要做劇烈運動，如果要做強度大點的運動，建議飯後兩個小時後再做，而且要量力而行。
飯後，孕媽媽馬上做這幾件事，對自己和胎寶寶都不好
