「三高」患者吃肉更健康？常吃這幾種肉，降低高血壓

在大多數人看來，三高患者要控制飲食，不吃油膩的食物，所以幾乎是與肉無緣了。因為肉類中含有較高的膽固醇，經常食用會導致疾病加重。但事實上，三高患者也不需要完全戒肉，只要飲食均衡，注意經常鍛煉，還是可以吃肉的，而且有些肉類還有防治三高的效果。

三文魚不僅肉質鮮美，而且營養豐富，特適合三高患者食用，，三文魚中富含大量的脂肪酸，可以有效的控制血壓，保護血管。很多減肥人士都會吃一些雞胸肉，因為雞肉脂肪含量特別低，而且還可以有效調節血脂。所以特別適合三高患者食用。不過需要注意的是，雞皮含有大量脂肪，所以不宜食用。

鵝肉營養豐富，不僅可以補充人體所需的營養元素，還有調節血脂，降低血壓的效果。所以適合三高患者食用，豬肉營養豐富，物美價廉，不過豬肉相對脂肪含量稍高，三高患者最好只吃瘦肉。另外，三高患者一定要注意營養均衡，多吃水果蔬菜，這樣才能有效控制疾病。

（以上圖片來源於網路）

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