夏季到來，五大技巧幫助心腦血管疾病患者健康過夏天！

夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個認識誤區，認為一年之中夏季血壓最低，癥狀會相對穩定一些。其實不然，夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。在35度以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。

一、要防止「情緒中暑」，做到「心靜自然涼」

天熱，人就容易顯得煩躁，要防止「情緒中暑」，就要特別注意「靜心」養生。應該讓自己的情緒平靜下來，神清氣和，精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可「以熱為熱」，導致心火內生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發心腦血管疾病。同時，在盛道還應盡量少講話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。這是夏季養生的重要「環對預防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

二、要做到起居有節，適時運動

中醫認為，夏天應是老年人「靜養」的季節，不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮得早，都願意早起晨練，但據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6~10時，這段時間被認為是心腦血管病的高發時間，因此鍛煉應盡量避開這段時間。

三、夏季是進行中醫外治的良好時機

中醫外治是在中醫學理論指導下，將中藥通過皮膚、孔竅、穴位等，作用於氣血經絡、臟腑病灶，達到內病外治功效的一種治療方法。夏季三伏為人體經絡氣血旺盛之時，且此時進行藥物敷貼也較冬季更為簡便，故而心腦血管病患者在夏季適宜進行中醫外治。

四、要注意飲食清淡，保證水分充足攝入

盛夏時節暑濕重，易發生濕熱症，故炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食，因為患心腦血管疾病的人暴飲暴食容易誘發心絞痛、心肌梗死等突發性疾病。

五、莫要忽視疾病先兆

如果老年人在夏季經常出現頭痛、眩暈、肢麻胸痛、 心悸或過性暈厥及語言不利等癥狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋，應視為疾病先兆，要儘快到醫院檢查，及時採取治療措施。

濟南復元康復醫院友情提示：祝大家健健康康度過每一個夏天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！