情緒釋放與壓力管理

情緒釋放與壓力管理

2018年5月7日，廣州第十三期韋志中心理學網校地面同學會在石牌橋華龍大廈2304舉辦，主題是「情緒釋放與壓力管理」。

大家冒雨參加同學會，為成為更好的自己風雨無阻，這種學習精神非常令人感動。

壓力無處不在，適度的壓力是身心健康的保證，壓力過大就會引起生理 心理問題。

通過「射擊訓練」感受壓力，討論：

01

在工作生活中遇到了哪些壓力較大的事情？

2

你是怎麼處理的？

3

情緒與壓力有什麼關係？如何管理自己的情緒？

大家通過體驗壓力，認識到壓力的積極意義和危害，也探討了如何去應對壓力。壓力過大會影響身心健康，導致關係不良，當情緒不好時合理的認識情緒，不要和情緒講道理，科學的表達出來，可以通過積極情緒培育來撤銷不良情緒。很多壓力源是人際關係不良導致，而人際關係卻是重要的社會支持系統，情緒疏導又依賴於良好的人際關係。通過心理學的學習，完善自己，讓自己成為一個人，當心理資本提升，各種能力提高的時候，就從小我走向了大我，就自然會有良好的人際關係。

總 編 輯：韋志中

責任編輯：田雪莉

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