雙手抱住腿的膝關節，抬腿，膝蓋向下巴靠攏，背挺直，每天堅持，你的腹部會癟下去

1.巧用廢瓶蓋潔牆壁。將幾隻小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可颳去貼在牆壁上的紙張和鞋底上的泥土等，用途很廣。

2.運動時骨胳需要支撐體重，並協調全身肌肉關節參與運動，增強了骨骼的承受能力。

3.疲勞是在從事60到180分鐘或更長的耐力運動後產生，因運動中肌肉所儲存的肝糖被用盡。

4.雙手抱住腿的膝關節，抬腿，膝蓋向下巴靠攏，背挺直，每天堅持，你的腹部會癟下去。

5.被蚊蟲叮咬後可將熱水瓶蓋子（取自約90度水溫的熱水瓶）放在患處摩擦2-3秒鐘，然後拿起，連續2-3次，瘙癢即會消失。

6.夏季消除痱子妙方一:新鮮的西瓜皮洗凈，削去內層殘留瓜瓤，用來擦拭患處，兩分鐘左右，每天三次，一般兩天後即可見效，同時美膚養顏。

7.運動健身一旦進行，就要堅持不懈地進行下去，不可半途而廢。

8.不是越使勁越能把牙齒刷乾淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好使用軟毛牙刷。

9.瑜伽可幫助減輕貧血、癲癇症，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。

10.只要在珠寶盒中放一截小小的粉筆，即可讓首飾長保光澤

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