夏天適量運動出汗，有助於健康！

夏天來臨。很多熱的恨不得天天待在有空調的地方。這就導致了你在夏天基本都不怎麼出汗。其實，在夏天多出汗才是最健康的。那麼，多出汗到底有什麼好處呢？

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除臉上的粉刺和痘痘。有些人經常在臉上，後背長痘痘，其實是因為皮膚毛孔不幹凈，導致毛孔堵塞。在夏天可以多運動，出一些汗，就會感覺皮膚變得緊緻光滑，痘痘也會隨之的減少了。

另外，出汗還能消耗身體多餘的熱量，有助於促進脂肪的分解，起到一定的減肥作用。身體里的脂肪少了，自然高血壓等慢性病也會減少發生的概率。所以，夏天若加速運動，科學的排汗。更有利於減肥，改善身體狀況。

夏天多出汗還能提高身體的免疫力。很多人為了提高免疫力會吃各種各樣的保健品，但 反而會抑制免疫系統。最好的方式就是科學的出汗，在汗液中含有抗菌肽能有效地抵禦病毒，細菌，和真菌。出汗能增強自身免疫力。

夏天往往會沒有食慾，消化不良。這時最好的方法還是通過運動出汗。因為出汗會加快整個身體的新陳代謝，有助於腸道蠕動，改善消化。特別是有便秘的人。通過運動出汗，也對緩解便秘有很大的幫助。

出汗會使人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。運動流汗能使認得記憶力，專註力都能得到大幅度的提升。

其實，出汗分為主動出汗和被動出汗。主動出汗主要是通過運動來出汗，會加速人體的新陳代謝，促進人體的新陳代謝。被動出汗主要是適合身體不適宜運動的人，這種出汗方式消耗量更小，比如，泡腳，汗蒸，桑拿等。

夏天出汗，是最健康的保健方法。夏天來臨，讓我們走出空調房，讓自己出汗吧！

謹記：適量運動有助健康，推薦運動時間，早上或者偏傍晚，預防中暑哦。

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