防晒指南，看這5條就夠了

美是我們一直的追求，很多女生在年輕時候認為是肌膚狀態的鼎盛時期，而忽視了對保養工作的未雨綢繆，其實不知道哪天開始你的肌膚就在慢慢老化，保養防晒是一定不能疏忽的每日程序。

防晒是所有護膚裡面最重要的一環，也越來越受到人們的重視，可還是聽過很多道理，卻依然過不好一生，看過那麼多防晒指南，為什麼還是變黑了，也許你是踏入了一些防晒誤區：

1、防晒防的是什麼

2、為什麼要防晒

3、晒黑一點的皮膚更健康嗎

4、不出門就不要防晒嗎

5、防晒要多久補一次合適呢

在這裡給大家講一些防晒小知識，希望能幫助你們不再被「黑」。

在這裡做個小科普：

一、防晒防的是什麼

陽光中的紫外線與皮膚息息相關的可分為：紫外線A光 (UVA) 和紫外線B光 (UVB)。

UVA：是晒黑紫外線，它的波長較長可穿透雲層、玻璃，也會穿透肌膚較深層的真皮層，導致皮膚老化、皺紋、長斑，嚴重則會導致皮膚癌，且傷害屬於長期慢性累積。

UVB：導致曬紅、晒傷，長期造成皮膚老化，防晒霜中的SPF值是指防晒霜防護UVB的能力，而我們經常看到的PA+就是對抗UVA的數值。

大家看到市面上的防晒霜，都會專門標註：「ＳＰＦ」和「ＰＡ」標誌，它們到底代表什麼。

1、SPF值→指防晒係數。

2、PA值→指抗紫外線能力。

SPF值與PA等級的區別就在於，前者是關於防止皮膚曬紅晒傷的數值，後者是關於防止皮膚晒黑的數值。

下面是不同情況下SPF值和PA+的選擇建議，一起來看看吧。

二、為什麼要防晒

紫外線 、輻射、污染皮膚傷害無處不在，您的皮膚需要密集加倍呵護！因為衰老不可抗拒，這是自然規律，人只能發揮主觀能動性！孰不知衰老只佔皮膚老化的10%，其餘90%都是紫外線，也就是說如果你追求「一白遮百丑」的境界，最有效的方法就是防患於未然。一款好的防晒霜真的可以在各個波段防護。

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三、晒黑一點的皮膚更健康嗎

晒黑了對皮膚是不健康的，晒黑是皮膚對陽光傷害的一種防禦能力。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護功能。膚色變黑雖然是一種保護，但這種保護的防晒係數SPF只有2，幫助並不大。任何程度的晒黑都會增加皮膚癌的機會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的晒黑是健康的。

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四、不出門就不要防晒嗎

不出門也是需要防晒的哦。玻璃能擋住UVB，卻擋不住UVA，而且UVA才是讓皮膚光老化的主要元兇。只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，所以，即便我們在室內，也應該做好全方位防晒。

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五、防晒要多久補一次合適呢

在使用防晒霜時，有的人一天只塗抹一次，有的人則不停地往身上塗抹，防晒霜究竟多久抹一次才科學？由於防晒霜形成保護膜需要一個過程，因此，一般最好在臉、背部和上肢的裸露部位塗抹防晒霜30分鐘以後再出門，盡量避免在陽光中紫外線最強的時候（上午10點到下午3點）外出。當處于海灘等陽光強烈的環境中時，則每30～90分鐘就應重新塗抹一次。

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曬後急救黃金六小時

防晒成了護膚的頭等大事，但我們不僅要做好曬前防護，曬後如何修復也是不可忽視的，來看看曬後急救黃金六小時該做些什麼吧~

曬後1小時：用舒緩鎮靜功效的化妝水濕敷，化妝水先冷藏十分鐘效果更好。

曬後2小時：用不含酒精的冰涼麵膜降溫。

曬後4小時：保濕產品進行補水，維持水油平衡。

曬後6小時：補水面膜做深層護理。

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防晒霜塗抹的小貼士

１，要卸妝：所有的防晒霜防晒隔離霜，無論臉部還是身體，如果沒有特別標註的話，都需要卸妝。

２，提前半小時塗：防晒霜最好在出門半小時塗，才能發揮作用。

３，隔２－３小時塗一次：大部分防晒霜只能維持1.5-3個小時的防晒力，如果戶外或者海邊活動的話，最好隔一兩個小時塗一次。

4，不要一味用控油：運動後容易出油出汗，我們用護膚品容易有個誤區就是想選擇清爽控油類的產品，而忽視了保濕。其實很多時候換季愛出油的同學，其實都不是因為真的油性皮膚，而是因為缺水（日照和冷氣都會導致夏天皮膚缺水）導致水油分泌不平衡。所以換季繼續做好保濕工作也很重要。

5 ， 防晒不僅可以防止晒傷晒黑，更重要的是防衰老，所以一定要每天用防晒，光衰老實在是太可怕了。

6 ，防晒的產品，如果是想防晒黑的話，日系產品會更好一點，歐美人不怕晒黑只嫌曬的不夠黑，歐美產品的防晒更多在於防晒傷方面。

7，很多姑娘擔心晒黑，但其實常年不曬太陽是不健康的。如果要曬太陽的話，建議早上七八點鐘最好，九點也可以，但時間不要太長，而且要塗防晒產品。下午兩三點鐘的太陽，是最最傷皮膚的。

8，有人說，任何防晒霜都比不上遮陽傘（抗紫外線功能）和帽子，但是有了它們也不能省掉防晒霜的步驟。

９，一年四季都應該塗防晒。

還是有很多女生不了解各種保養品的用量是多少，下面這幅圖就通過水果和乾果很形象的告訴你保養品的標準用量。看到防晒霜時千萬別驚訝，要知道防晒霜要確保用量才能達到產品標示的防晒效果哦。

好了，今天的分享到這裡了，後期將推出相關皮膚管理課的筆記，希望我們在追求美的道路上找到適合自己的方法，收穫更多的自信。

下次見。

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